کتاب یادداشت هایی بر سیاره مشوش

کتاب یادداشت هایی بر سیاره مشوش نوشته مت هیگ با ترجمه شیرین ملک فاضلی توسط انتشارات هوپا با موضوع فشار روانی، کنترل استرس، راه و رسم زندگی به چاپ رسیده است.

مت هیگ در کتاب یادداشت‌هایی بر سیاره‌ی مشوش، دست روی یکی از بزرگ‌ترین آفت‌های زندگی مدرن گذاشته است: اضطراب و تشویش مدام. در هزارتوی پرشتاب زندگی مشوش، چنان درگیر اضطراب و تشویش شده‌ایم که حتی اگر فرصتی برای گریز از آن بیابیم، شاید ندانیم چه باید با آن بکنیم. تکنولوژی ما را به بند کشیده و استفاده‌ی بیش‌ازاندازه و نادرست از آن حاصلی جز اضطراب و افسردگی و خستگی برایمان ندارد.

نویسنده که خود افسردگی و حمله‌های اضطرابی را از سر گذرانده، در این کتاب راهی تازه پیش پایمان می‌گذارد؛ راهی که خودش پی گرفته و برایش ثمربخش بوده. او طناب‌های برای بیرون آمدن از دریای آشفته‌ی شبکه‌های اجتماعی، اخبار ناگوار و تلاطم مدام به‌سویمان پرتاب می‌کند. کمک می‌کند با روش‌هایی بسیار ساده، از روانمان محافظت کنیم و شاید کمی، و فقط کمی آرام‌تر، شادتر و آسوده‌تر زندگی کنیم. «مت هیگ در این کتاب براساس تجربه‌ی خودش ما را از این پرتگاه‌های پریشان دور نگه می‌دارد و یادمان می‌دهد از خودمان در برابر این حجم از اضطراب محافظت کنیم.»

معرفی مباحث کتاب یادداشت هایی بر سیاره مشوش

1. ذهنی پریشان در جهانی پریشان
2. نمای کلی
3. یک احساس وجهه ی شما نیست
4. یادداشت هایی بر زمان
5. اضافه بار زندگی
6. اضطراب ناشی از اینترنت
7. شوک خبری
8. بریده ای دربتره خواب
9. اولویت ها
10. ترس های تلفنی
11. کاراگاه یاس