کتاب 21 حرکت کششی آسان و ساده صبحگاهی و روزانه
از 5 رای
- نویسنده : دیوید ساندلر
- مترجم : ابراهیم درتاج / حمیدرضا قاسم پور / مهدی صادقی
-
ناشر :
بامداد کتاب
- مدل : کتاب ورزشی
شابک
9786226167512
قطع کتاب
رقعی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1399
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
70
٪10
351,000
تومان
توضیحات
کتاب 21 حرکت کششی آسان و ساده صبحگاهی و روزانه نوشته دیوید ساندلر با ترجمه ابراهیم درتاج, حمیدرضا قاسم پور, مهدی صادقی, توسط انتشارات ورزش ، انتشارات بامداد کتاب با موضوع تربیت بدنی و علوم ورزشی, گرم کردن ایستا و پویا, کشش عضلات پشت ساق پا به چاپ رسیده است.
مباحث کتاب 21 حرکت کششی آسان
- گرم کردن
- گرم کردن ایستا و پویا
- دوره های تمرینی برای گرم کردن
- حرکات کششی
- حرکات کششی ایستا
- کشش عضلات پشت ساق پا
- کشش عضله چهار سر
- کشش عضلات همسترینگ و پایین کمر
- کشش عضلات کشاله ران
- کشش خم کننده های ران
- کشش عضلات سینه
- کشش عضله سه سر بازو
- کشش عضله دلتوئید خلفی و عضلات قسمت بالایی و پشت
- کشش عضلات بالایی پشت
- کشش عضله دو سر بازو
- حرکات کششی پویا
- حرکت لانچ و بالا بردن دست
- راه رفتن با آوردن زانو به طرف سینه
- زنجیر پاره کن
- چرخش تنه
- راه رفتن اردکی
مشخصات
-
ناشربامداد کتاب
-
نویسندهدیوید ساندلر
-
مترجمابراهیم درتاج, حمیدرضا قاسم پور, مهدی صادقی
-
قطع کتابرقعی
-
نوع جلدشومیز
-
سال چاپ1399
-
نوبت چاپاول
-
تعداد صفحات70
نظرات کاربران
هیچ دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است!
کتاب‌های مرتبط با کتاب 21 حرکت کششی آسان و ساده صبحگاهی و روزانه
