کتاب 13 گام برای داشتن عرت نفس بهینه در زنان نوشته سارا رین با ترجمه منصور بیگدلی توسط انتشارات بهارسبز با موضوع روانشناسی زنان، اعتماد و عزت نفس می باشد.

مباحث کتاب 13 گام برای داشتن عرت نفس

آیا تا به حال دیده اید که زنی وارد اتاق شود و تعجب کرده باشید از اینکه چقدر راحت است و حضورش چگونه اعتماد به نفس را بازتاب می دهد؟
آیا تا به حال با عزت نفس خودتان کشمکش داشته اید یا اینکه چگونه دقیقاً همین طور که هستید، خودتان را دوست داشته باشید؟
با 13 گام برای داشتن عزت نفس بهینه در زنان فراتر از ترس ها و شک هایتان بروید. این کتاب ابزارها و دانش ارزشمند برای هر زنی دارد که به دنبال چشم اندازی سالم و متعادل است.

این کتاب کشف می کنید:

1. ده دلیل برای اینکه چرا عزت نفس پایینی دارید؛
2. چگونه روش نگاهتان را به خودتان تغییر دهید بدون اینکه احساس کنید حقیقت را نادیده می گیرید؛
3. عزت نفس بیش از حد چگونه می تواند به خودتان و دیگران صدمه بزند؛
4. چرا نباید هر فکری می کنید را باور کنید و چگونه باید تفکر اشتباه را به چالش کشید؛
5. چگونه خود واقعی تان را بپذیرید تا بدون اینکه مجبور باشید به ایده آل ها چنگ بزنید یا به گذشته بچسبید، عزت نفستان را برگردانید؛
6. روان شناسی مثبت گرا چیست و چگونه می توانید آن را به کار بگیرید تا حس سالمی نسبت به خودتان داشته باشید؛
7. چگونه منتقد درونی تان را خلع سلاح کنید تا بتوانید خود را از گفت وگوی درونی منفی رها کنید؛
8. تفاوت بین عزت نفس و اعتماد به نفس چیست و اعتماد به نفس چگونه می تواند بر عزت نفس اثر بگذارد؛
9. چگونه بدون زیاده روی، اعتماد به نفستان را بالا ببرید؛
10. چه چیز مانع رسیدن شما به ظرفیت کاملتان میشود؛
11. چگونه ادامه دهید و عزت نفستان را حفظ کنید، حتی وقتی به هم ریخته اید؛
12. شش باور خطا که باید تغییر دهید تا بتوانید به آرامش درونی دست یابید واز خودتان مطمئن باشید؛