کتاب یوگا درعمل آسانا و پرانایاما نوشته گیتاس .آیینگر با ترجمه امید اقتداری, آرزو اقتداری، توسط نشر آسیم به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل روانشناسی, بهداشت روان, تمرین صحیح آساناها و پرانایاما در خانه, برای مبتدیان و تازه واردان راه یوگا میباشد.

این کتاب که برنامه‌ای درسی برای مبتدیان ارائه می‌دهد، نخستین‌بار به شکل یک مجموعه سخنرانی نمایش با عنوان یوگا در عمل“ در پونا (هند)، توسط مولف اجرا شده است. دوره مبتدی، برای مبتدیان و تازه واردان راه یوگا طراحی شده و این کتاب مصور، راهنمایی است برای نشان دادن ترتیب تمرین یوگا و نیز، تمرین صحیح آساناها و پرانایاما در خانه.

یوگا در عمل (آسانا و پرانایاما، دوره مبتدی چنانکه در انستیتوی یوگای ب. ک. س. آیینگر تدریس می شود) عنوان کتابی است از گیتا آین گار با ترجمه‌ی امید اقتداری که در 132 صفحه و توسط انتشارات آسیم در سال 94 به چاپ رسیده است. این کتاب ترجمه‌ای است از Yoga in action for beginners. .. ، 2000._ موضوع اصلی این کتاب یوگا است

معرفی مباحث کتاب یوگا در عمل

1. آساناهای ایستاده
2. آساناهای نشسته
3. کشش رو به جلو
4. کشش جانبی
5. آساناهای وارونه
6. آساناهای شکمی
7. کشش رو به عقب
8. سوریاناماسکارا
9. آساناهای نیرو بخش