کتاب کنترل استرس

کتاب کنترل استرس (چگونه بدون نیاز به دیگران بر استرس غلبه کنیم)  نوشته آجی شوکلا با ترجمه سیدعباس مجتهدی، توسط انتشارات رسا با موضوع روانشناسی، روانشناسی شخصیت, خودیاری, روانشناسی بالینی به چاپ رسیده است.

برای مدتی طولانی عمیقاً در این فکر بودم که چه چیزی مرا ناراحت و عصبی می‏کند. در طول این سالها و پس از تفکری عمیق و مطالعاتی فراوان و مشاهده رفتار خود و دیگران، به نتایجی در این خصوص دست یافتم. دلیل اصلی این بود که من و دیگران همانندِ من، متوجه این موضوع نشده بودیم که تحت استرس قرار داریم و از اینکه استرس چگونه بر ما تأثیر گذاشته غافل بودیم. عدم آگاهی از اینکه استرس با ما چه می‏کند موجب شده بود که هیچ تلاشی برای رهایی از استرس انجام ندهیم و در نتیجه، تلاشی جدی هم برای دستیابی به خوشبختی صورت نگیرد. شاید تا به حال متوجه این موضوع نبوده‏ایم که، خوشبختی با تلاش خودمان به دست می‏آید و هیچ‏چیزی از بیرون به کمک ما نمی‏آید، باید خودمان تلاش کنیم و به عبارتی می‏توان گفت که انسان در عین حال که می‏تواند بهترین دوست خود باشد، قابلیت تبدیل شدن به بدترین دشمن خود را هم دارد. مَثَل مشهوری است که می‏گوید: »خداوند به کسانی که به خودشان کمک می‏کنند، کمک می‏کند.

معرفی مباحث کتاب کنترل استرس