قبل هر چیزی باید پرسید شما چقد برای خود ارزش قائل هستید؟

با خودتان رو راست باششید ما درعصری زندگی می کنیم که بیشترمردم جذب افرادی می شوند که ازعزت نفس بالایی برخوردارباشند.عزت نفس واعتماد به نفس هردو را زمانی می توان داشت که به خودت عشق بورزی و خودت را دست کم نگیری.این دوعبارت بیانگرطرزنگاه ما به خودمان و درک فردی و شخصیت مان درجهان است.عزت نفس ازکودکی شروع می شود .نحوه تعامل،مشاهده،وگوش دادن به الگوهای ارتباطی می تواند نقش اساسی درشکل دادن دیدگاه و احساسات ما نسبت به خودمان داشته باشد.

دراین مقاله تعدادی کتاب های روانشناسی عزت نفس با موضوعات مرتبط و راه های موثر آن را پیشنهاد میکنند تا بتوانیم در زندگی روزمره خود استفاده کنیم.

1.کتاب شش ستون عزت نفس

این کتاب حاصل مشاهدات بالینی و تحقیقات زندگی ناتانیل براندن است.این کتاب به شیوه ای معتبر وعمیق به بررسی تاثیرعزت نفس بر زندگی افراد و روابط آنها پرداخته است چرا که عزت نفس یک نیاز ضروری برای بدن،ذهن وشخصیت سالم است.

2.کتاب موهبت کامل نبودن

رها کردن و پذیرش خود واقعی نتیجه سال ها تحقیق وآموزش این نویسنده برنی براون در آگوست 2010به چاپ رسانده است که بیش از2میلیون نسخه از این کتاب به فروش رسیده دراین کتاب تاکید دارد که هر فردی استعدادها و نقاط قوتی دارد که شاید تاکنون نتوانسته خود را کشف کند.این اثرالهام بخش وآموزنده اما درحین حال انگیزشی برای کشف و توسعه توانایی های افراد می باشد.براون برای پذیرش انتقادات درونی واستفاده ازآن برای پذیرفتن زندگی ناکامل خود به بهترین شکل با راهکارهای معنا دارتوضیح داده است.

3.کتاب عزت نفس در 10 گام

این کتاب نوشته دیوید، د. برنز، مخاطب را به سفری باشکوه خودشناسی می برد.موضوع این کتاب با مراحلی ساده اما قدرتمند فرایندی برای بهبود عزت نفس وافزایش اعتماد به نفس ارائه می دهد.این کتاب به شما کمک می کند تا خودتان را بهتربشناسید وشخصیت خود را تغییردهید.

4.کتب از ذهنت خارج شو و زندگی کن

نویسنده این کتاب جوزف سیاروچی مفیدترین تکنیک های علمی را ارائه داده است که انقلابی بزرگ برای مقابله با افسردگی،اضطراب واختلال استرس را دارد.این کتاب در برگیرنده ی راهکارها و ابزارهایی برای تغییر نگرش و افکار افراد می باشد که نویسنده سعی دارد مخاطب را راهنمایی کند که چگونه از ذهن منفی و محدوده خود خارج شود و با شرایط زندگی خود روبه رو شود تا بتواند به بهترین حالت ممکن آن را مدیریت کند.

5.کتاب شفای زندگی

نویسنده لوئیز ال هی درمورد روانشناسی بهبود ذهن و بدن،الهام گرفتن از خود ودیگران،تحقق آرزوها و شفای روحی و جسمی بیان کرده است. دراین کتاب موضوعاتی همانند قدرت تفکرمثبت،درک عمیق ازخود برای بهبود کیفیت زندگی صحبت می کند.  

6.کتاب شکاف اعتماد به نفس

این کتاب گفت و گو نوشته راس هریس به ما کمک می کند بر ترس خود غلبه کنیم و یا آن را برطرف کنیم.

7.کتاب تو خفن هستی

دراین کتاب به نوشته جن سینسرو سبکی را نشان می دهد که حین خواندن شوخ طبعی نویسنده شما را به خوبی می خنداند وسرگرم می کند.ازطریق داستان های خنده دار،تمرین برخی ازصحبت های مستقیم یاد میگیرید به رفتارهای اشتباه خود پایان دهید وقدرتمند به اهداف خود نزدیک شوید.

8.کتاب رمز اعتماد به نفس

نویسندگان این کتاب خانم کتی کی و کلر شیپمن جهت درک و یافتن اعتماد به نفس زنان یک راهنمایی می کند تا آنها بتوانند ازطریق راه حل های ساده در غلبه برناامنی و شک موفق شوند.این کتاب برای زنان در هرسنی مناسب است.این کتاب به افزایش اعتماد به نفس شما کمک می کند.

شناخت علل ریشه ایی عدم اعتماد به نفس

بسیاری ازما به دلیل تجربیات خوب و بد گذشته مان یا با مقایسه خودمان نسبت به دیگران دچارعدم اعتماد به نفس می شویم که جهت کاهش و رفع آن ها باید اقدام کرد.

1.آموزش مهارت های لازم برای تقویت اعتماد به نفس

تمرین ها وتکنیک های مختلفی دراین کتاب ها ارائه شده است که با انجام این تمرین می توان بر ترس ها و تردیدهای مان غلبه کرد.

2.شناخت الگوهای موفق

با اطلاع پیدا کردن برخی ازمشکلات افرادی که توانسته اند به موفقیت برسند به ما این انگیزه را می دهد تا بر پایه اعتماد به نفس به هدف خود دست پیدا کنیم.

3.دسترسی آسان

کتاب ها بهترین گزینه برای پیدا کردن راه های افزایش اعتماد به نفس به شمارمی آند البته مهم است که کتاب مناسبی را انتخاب کنیم این کتاب ها گنجینه ای از دانش و تجربه است که به شما کمک می کند به یک انسان موفق تر و قوی تر تبدیل شوید.برای خرید و مشاهده کتاب با موضوع اعتماد بنفس و هر کتاب دیگری که علاقه دارید میتوانید به آژانس کتاب مراجعه کنید.

سخن پایانی

افزایش عزت نفس تاثیرمستقیمی برافزایش موفقیت در زندگی دارد.ما اگر ارزش خود را بدانیم و درارتباط هایمان آدم های درستی انتخاب کنیم می توانیم در زندگی شغلی وحرفه خودمان نیز به مقام و درجات بالاتری برسیم واز طریق کتاب های عزت نفس راحت می توان با راهکارها آشنا شد تا به افزایش عزت نفس خود کمک کنیم.