معرفی
کتاب کمردرد نوشته محمد پورکیانی، صفورا صباغیان راد, امیرحسین عفتیان، توسط انتشارات بامداد کتاب با موضوع علوم تربیت بدنی و ورزش, رهایی از درد, تمرین برای دردهای خاص به چاپ رسیده است.
تسکین و رفع دردهای کمر با تاکید بر تمرینات ورزشی
معرفی مباحث کتاب کمردرد
- به درد خود پی ببرید
- انتخاب مسکن
- رهایی از درد (وضعیت اول)
- رهایی از درد (وضعیت دوم)
- حرکات شناسی
- رهایی از درد (وضعیت سوم)
- تمرین برای دردهای خاص
- شرایطی که کمر درد را وخیم تر می کند
- مشکلات زنانه
- سازگاری با زندگی روزمره
- تمریناتی که باید اجتناب شوند
- برنامه نگهداری و سلامت
