کتاب کمال‌گرای مضطرب مدیریت اضطراب ناشی از کمال‌گرایی با استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

کتاب کمال‌گرای مضطرب نوشته کلاریسا دبلیو انگ، مایکل پی توهیگ با ترجمه حمیده عرب نژاد توسط انتشارات میلکان با موضوع روانشناسی، کمال‌گرایی، مدیریت اضطراب، درمان اضراب به چاپ رسیده است.

مباحث کتاب کمال‌گرای مضطرب

  1. هزینه‌ی تلاش برای بهتر بودن
  2. وقتی کمال‌گرایی سد راهتان می‌شود
  3. توجه به صدای افکار بدون تسلیم شدن در برابر آن‌ها
  4. فضا دادن به احساس کاستی
  5. رها کردن برچسب‌ها و داستان‌های خود
  6. شناسایی چیزهایی که واقعا مهم‌اند
  7. تمرکز بر فرایند به جای خروجی
  8. مهربان بودن با خود
  9. همانطور که دوست دارید زندگی کنید
  10. ماندن در مسیر انتخابی
  • روش های ارسال
  •    پیک تهران
  •    پیک سریع تهران
  •    پست پیشتاز
  •    تیباکس
  •    ویژه
  • موجود در انبار
210,000
٪15
178,500 تومان
توضیحات

کتاب کمال‌گرای مضطرب نوشته کلاریسا دبلیو انگ، مایکل پی توهیگ با ترجمه حمیده عرب نژاد توسط انتشارات میلکان با موضوع روانشناسی، کمال‌گرایی، مدیریت اضطراب، درمان اضراب به چاپ رسیده است.

مباحث کتاب کمال‌گرای مضطرب

  1. هزینه‌ی تلاش برای بهتر بودن
  2. وقتی کمال‌گرایی سد راهتان می‌شود
  3. توجه به صدای افکار بدون تسلیم شدن در برابر آن‌ها
  4. فضا دادن به احساس کاستی
  5. رها کردن برچسب‌ها و داستان‌های خود
  6. شناسایی چیزهایی که واقعا مهم‌اند
  7. تمرکز بر فرایند به جای خروجی
  8. مهربان بودن با خود
  9. همانطور که دوست دارید زندگی کنید
  10. ماندن در مسیر انتخابی
مشخصات
  • ناشر
    میلکان
  • نویسنده
    کلاریسا اونگ, مایکل توهیگ
  • مترجم
    حمیده عرب نژاد
  • قطع کتاب
    رقعی
  • نوع جلد
    شومیز
  • سال چاپ
    1402
  • نوبت چاپ
    اول
  • تعداد صفحات
    180
نظرات کاربران
    هیچ دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است!
برگشت به بالا
0216640800© کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به فروشگاه آژانس کتاب است.02166408000 طراحی سایت و سئو : توسط نونگار پردازش