کتاب کمال گرای مضطرب
مدیریت اضطراب ناشی از کمال‌گرایی با استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
از 5 رای
- نویسنده : کلاریسا اونگ / مایکل توهیگ
- مترجم : حمیده عرب نژاد
-
ناشر :
میلکان
- مدل : کتاب موفقیت
شابک
9786222545215
قطع کتاب
رقعی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1402
نوبت چاپ
1
تعداد صفحات
183
٪5
522,500
تومان
توضیحات
کتاب کمال‌گرای مضطرب نوشته کلاریسا دبلیو انگ، مایکل پی توهیگ با ترجمه حمیده عرب نژاد توسط انتشارات میلکان با موضوع روانشناسی، کمال‌گرایی، مدیریت اضطراب، درمان اضراب به چاپ رسیده است.
کمال‌گرای مضطرب به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید از خودانتقادگری فاصله بگیرید و برچسب‌های غیرمفید مانند “موفقیت” و “شکست” را رها کنید. این کتاب شامل تمرین‌هایی مبتنی بر ذهن‌آگاهی و شفقت است که به شما کمک می‌کند تا از بایدها و الزامات خود رها شوید و به زندگی دلخواهتان نزدیک‌تر شوید.
معرفی مباحث کتاب کمال‌گرای مضطرب
- هزینه‌ی تلاش برای بهتر بودن
- وقتی کمال‌گرایی سد راهتان می‌شود
- توجه به صدای افکار بدون تسلیم شدن در برابر آن‌ها
- فضا دادن به احساس کاستی
- رها کردن برچسب‌ها و داستان‌های خود
- شناسایی چیزهایی که واقعا مهم‌اند
- تمرکز بر فرایند به جای خروجی
- مهربان بودن با خود
- همانطور که دوست دارید زندگی کنید
- ماندن در مسیر انتخابی
مشخصات
-
ناشرمیلکان
-
نویسندهکلاریسا اونگ, مایکل توهیگ
-
مترجمحمیده عرب نژاد
-
قطع کتابرقعی
-
نوع جلدشومیز
-
سال چاپ1402
-
نوبت چاپ1
-
تعداد صفحات183
نظرات کاربران
هیچ دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است!
کتاب‌های مرتبط با کتاب کمال گرای مضطرب
مطالب مرتبط با کتاب کمال گرای مضطرب
