کتاب کتابی برای سلامت روان شما

کتاب کتابی برای سلامت روان شما نوشته سایمون رگو، سارا فادر، جاناتان ای آلپرت با ترجمه فاطمه لطفی توسط انتشارات یوشیتا با موضوع رفتار درمانی، شناخت درمانی به چاپ رسیده است.

اگر چه ما همیشه از افکارمان آگاه نیستیم اما افکار بر نحوه رفتارمان و همچنین احساساتی که نسبت به خودمان دنیای اطراف و آینده مان داریم تاثیر می گذارند. همانطور که تمرین های این کتاب را انجام می دهید به احتمال زیاد متوجه تاثیر افکار منفی در رفتار و زندگی تان می شوید و تلاش می کنید برای تغییرشان کار یانجام دهید. در این کتاب به جای صحبت کردن با یک درمانگر گفته هایتان را برای خودتان با جزئیات می نویسید. 

معرفی مباحث کتاب کتابی برای سلامت روان شما

1. آشنایی با درمان شناختی رفتاری
2. افزایش عزت نفس و پذیرش خودتقویت روابط
3. مدیریت استرس اضطراب و خشم
4. رها کردن احساس شرم و احساس گناه
5. مقابله با هوش های مداوم