ارجمند
کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان (مهارت های ذهن آگاهی برای مقابله با استرس) نوشته جینا ام. بیگل با ترجمه نگین ناصری تفتی، توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره، روان‌درمانی کودکان، روانشناسی کودک و نوجوان، استرس,کنترل استرس، مقابله با استرس می‌باشد.
اول خبر بد: سالهای نوجوانی پراسترسترین سالهای عمر است. حدود 70 درصد نوجوانان دچار استرس هستند. آنان از یکسو با مشکلات درسی و از سوی دیگر با والدینی که احساس میکنند، درکشان نمیکنند و دوستانی که رفتارهایشان آزاردهنده است، دست به گریبانند. اینها همگی طبیعیاند. خبر خوب اینکه با یادگیری برخی راهکارها برای کنترل استرس، قادر به حل مشکلات هیجانی خود در دوران دبیرستان و سالهای آتی زندگی خواهند شد. کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان مجموعهای با سیوهفت تمرین ساده است که به نوجوانان نحوۀ کاهش نگرانیها را با استفاده از تکنیکی تحت عنوان ذهنآگاهی آموزش می‌دهد. ذهنآگاهی شیوهای برای آگاهی یافتن از افکار و احساسهای فعلی است. نوجوانان بهمحض احساس استرس و خارج از کنترل شدن امور، می‌تواند ذهنآگاهی را به کار برند. به این ترتیب، نگرانی از وقوع اتفاقات احتمالی از بین میرود و تمرکز به آنچه در حال حاضر درحال وقوع است، معطوف میشود. در صورت آمادگی این کتاب کار را گشوده و تمرین نخست را انجام دهید. با اجرای تمرینات آن به زودی خواهید توانست استرستان را کنترل کنید.
چرا خرید از آژانس کتاب؟
خرید از آژانس کتاب به شما این اطمینان را می‌دهد که نسخه اصلی و به‌روز کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان را دریافت خواهید کرد. ما با ارائه خدمات سریع، ارسال امن و قیمت مناسب، تجربه خریدی آسان و مطمئن را برای شما فراهم می‌آوریم.
برای خرید این کتاب و مشاهده کتابهای دیگر، به فروشگاه آنلاین آژانس کتاب مراجعه کنید.
کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان (مهارت های ذهن آگاهی برای مقابله با استرس) نوشته جینا ام. بیگل با ترجمه نگین ناصری تفتی، توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره، روان‌درمانی کودکان، روانشناسی کودک و نوجوان، استرس,کنترل استرس، مقابله با استرس می‌باشد.
اول خبر بد: سالهای نوجوانی پراسترسترین سالهای عمر است. حدود 70 درصد نوجوانان دچار استرس هستند. آنان از یکسو با مشکلات درسی و از سوی دیگر با والدینی که احساس میکنند، درکشان نمیکنند و دوستانی که رفتارهایشان آزاردهنده است، دست به گریبانند. اینها همگی طبیعیاند. خبر خوب اینکه با یادگیری برخی راهکارها برای کنترل استرس، قادر به حل مشکلات هیجانی خود در دوران دبیرستان و سالهای آتی زندگی خواهند شد. کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان مجموعهای با سیوهفت تمرین ساده است که به نوجوانان نحوۀ کاهش نگرانیها را با استفاده از تکنیکی تحت عنوان ذهنآگاهی آموزش می‌دهد. ذهنآگاهی شیوهای برای آگاهی یافتن از افکار و احساسهای فعلی است. نوجوانان بهمحض احساس استرس و خارج از کنترل شدن امور، می‌تواند ذهنآگاهی را به کار برند. به این ترتیب، نگرانی از وقوع اتفاقات احتمالی از بین میرود و تمرکز به آنچه در حال حاضر درحال وقوع است، معطوف میشود. در صورت آمادگی این کتاب کار را گشوده و تمرین نخست را انجام دهید. با اجرای تمرینات آن به زودی خواهید توانست استرستان را کنترل کنید.
