کتاب کار نگرانی و اضطراب راه حل شناختی رفتاری

کتاب کار نگرانی و اضطراب  راه حل شناختی رفتاری نوشته آرون تی. بک, دیوید ای. کلارک با ترجمه دکتر فرزین رضاعی، توسط انتشارات ارجمند با موضوع روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره، رفتاردرمانی شناختی به چاپ رسیده است.

اگر آماده اید تا با اضطرابتان روبرو شوید و گام‏های ضروری برای غلبه بر آن را بردارید، این کتاب شاهکار را بخرید. دکتر کلارک و دکتر بک از رهبران شناخت درمانی هستند، روشی که با بیشترین میزان توفیق در درمان اضطراب در سراسر جهان همراه بوده است. این فرصتی برای شماست تا در هنگام پیش رفتن به سوی آینده‏ای آرامتر و شادتر با اطمینان از رهنمودهای متخصصان پیروی کنید. ” کریستین پدسکی یکی از نویسندگان کتاب "ذهن فراتر از روحیه" “ از این کتاب به عنوان راهنمایی برای درک و تغییر تفکرتان استفاده کنید. دکتر کلارک و دکتر بک نقشه راه روشن و نیروبخشی برای ساختن یک زندگی بهتر ارائه می‏کنند. ” دکتر رابرت لی‏هی مولف کتاب "شفای نگرانی” اگر در پی رهایی پایدار از اضطراب لجام گسیخته هستید، این کتاب برایتان مناسب است. کتاب حاضر ریشه در درمان شناختی رفتاری دارد، رویکردی اثبات شده که معلم و بالینگری بنام آرون بک پیشگام آن است و در طول بیش از 25 سال توسعه یافته و آزمایش شده است. اینک دکتر بک و همکارش دکتر دیوید کلارک در این راهنمای ارزشمند، ابزارها و فنون درمان شناختی رفتاری را یکسره در اختیار شما می‏گذارند. برگه‏های تمرین با دقت طراحی شده ‏اند و تمرین‏ها و مثال‏های کتاب، بازتاب چند دهه تجربه مؤلفین در زمینۀ کمک به افرادی همچون شما هستند. برای شناسایی اغازگرهای اضطرابتان، چالش با باورها و افکاری که منجر به ناراحتی می‏شوند، مواجهه بی‏خطر با موقعیت‏های ترسناک و کاهش سلطه اضطراب، راهبردهای عملی مندرج در این کتاب را فرا گیرید.

معرفی مباحث کتاب کتاب کار نگرانی و اضطراب

1. یک شروع تازه
2. درک اضطراب
3. ذهن مضطرب 
4. آغاز مسیر
5. تدوین نیمرخ اضطرابی شما
6. تغییر ذهن مضطرب
7. مواجه دلیرانه با ترس
8. راهبرد بگذار صحبت کنیم
9. شکست دادن وحشتزدگی و اجتناب
10. چیرگی بر ترس اجتماعی
11. غلبه بر نگرانی