کتاب کار اضطراب و نگرانی راه حل شناختی رفتاری ویراست دوم

کتاب کار اضطراب و نگرانی راه حل شناختی رفتاری ویراست دوم نوشته دیوید کلارک، آرون بک با ترجمه زهرا زنجانی، ساناز جوکار، سیدرضا الوانی توسط انتشارات ابن سینا با موضوع اضطراب، پیشگیری از اضطراب به چاپ رسیده است.

اضطراب همچنان یکی از بزرگترین مشکلات سلامت روان در جهان است. از زمان نگارش اولین ویراست این کار در 10 سال پیش ما شاهد افزایش اضطراب در ارتباط با تحولات جهانی ناشی از همه گیری covid19 و پیامدهای آن بوده ایم. این کتاب مانند نسخه قلبی یک کتاب کار در مورد درمان شناختی رفتاری برای اضطراب و اختلالات آن است. این نوعی کتاب کار خودیاری است که به شما نشان می دهد چگونه از مداخلات و منابع CBT برای کاهش اضطراب شدید استفاده کنید. بیش از 70 کاربرگ ارائه شده در این کتاب راهنمایی گام به گام برای نحوه کاربرد راهبردهای بسیار موثر CBT برای اضطراب منتشر، نگرانی وحشت زدگی و اضطراب اجتماعی ارائه می دهد. این کتاب کار مملو از نمونه های موردی و مثال هایی است که برگرفته از دهه ها تجربه در درمان تحقیق وآموزش CBT است.

این کتاب نسخه بازنگری شده کتاب اصلی است. چندین تغییر و ارتقا در آن وجود دارد که قابل توجه است از جمله اضافه شدن مداخلات شناخت درمانی مبتنی بر بهبودی که نسخه تغییر یافته درمان شناختی استانداردی است که توسط دکتر بک برای درمان اختلالات روانی شدید تدوین شده است.

معرفی مباحث کتاب کار اضطراب و نگرانی

1. یک شروع تازه
2. شروع کردن
3. وقتی اضطراب مفید است
4. وقتی اضطراب تبدیل به مشکل می‌شود
5. زندگی با علائم اضطراب
6. تغییر ذهن مضطرب
7. مهار رفتارهای اضطرابی
8. کنرل ذهن نگران
9. شکست دادن ترس از وحشت زدگی
10. غلبه بر اضطراب اجتماعی