کتاب کار اضطراب اجتماعی و کمرویی

کتاب کار اضطراب اجتماعی و کمرویی نوشته مارتین آنتونی، ریچارد سوینسون با ترجمه جواد خلعتبری ، تبسم بحرینی و لیلا سادات سجادی، توسط انتشارات ثاث به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل روانشناسی، کمرویی، کتاب کار اضطراب، اضطراب، اضطراب اجتماعی می باشد.

کتاب حاضر، تکنیک‌های اثبات شده و گام به گامی برای غلبه بر ترس را معرفی می‌کند.

شایع‌ترین نوع اختلال اضطرابی ،کمرویی شدید و اضطراب اجتماعی می باشد  و در واقع ناتوان‌کننده‌ترین نوع آن به شمار می رود به طوری که حدود پنج درصد افراد جامعه درگیر این نوع اضطراب  هستند. دکتر آنتونی و دکترسوینسون بر اساس تجارب بالینی خود در کار کردن با افراد دچار اضطراب شدید، یک کتاب  راهنمای گام‌ به‌ گام مبتنی بر تکنیک‌های رایج درمان این حوزه با تکیه بر مبانی درمان شناختی رفتاری و درمان مبتنی بر حوزهٔ پذیرش و تعهد نگارش کرده اند تا اصول تکنیکی قوی را به زبان بسیار ساده برای درمانگران و همچنین مراجعان شرح دهند.

این کتاب با بیانی بسیار ساده، و روان نگاشته شده تا تمام متخصصان این حوزه و افراد دچار اضطراب و یا خانواده های این گونه افراد بتوانند از آن استفاده کنند.

معرفی مباحث کتاب کار اضطراب اجتماعی و کمرویی

بخش اول کتاب موضوع کمرویی و اضطراب اجتماعی چیست ؟

1. چرا این ترس‌ها وجود دارند؟
2.  آشنایی با اضطراب اجتماعی خود

بخش دوم موضوع نحوهٔ غلبه بر اضطراب اجتماعی و لذت بردن از زندگی را شرخ می دهد

1.  ایجاد برنامه‌ای برای تغییر
2. داروهای مؤثر بر اضطراب اجتماعی و اختلال اضطراب اجتماعی
3. تغییر افکار و پیش‌بینی‌های به‌وجودآورندهٔ اضطراب
4. آمادگی برای روبرو شدن با ترس‌ها از طریق مواجهه
5. رویارویی با موقعیت‌های اجتماعی هراس‌آور و احساسات
6. مقابله با اضطراب اجتماعی با ذهن‌آگاهی و پذیرش
7.  ارتباط مؤثرتر
8. حفظ پیشرفت‌ها و برنامه‌ریزی برای آینده