کتاب ژیمناستیک ریتمیک

کتاب ژیمناستیک ریتمیک نوشته نادیا یاستریمبسکایا، یوری تیتوف با ترجمه سمیرا قربانی‌ کیائی، پریسا هادیان‌ دهکردی، الهام جعفری, توسط انتشارات حتمی با موضوع تربیت بدنی و علوم ورزشی, تکنیک های کار با وسایل, توسعه تکنیک به چاپ رسیده است.

ژیمناستیک ریتمیک شاخه‌ای از ژیمناستیک است که شامل حرکات بدنی و نیز کنترل کردن وسایل(وسایل این رشته شامل: هولاهوپ، توپ، کلاب‌ها، روبان و طناب است) می‌باشد و از این لحاظ رشته ورزشی منحصر به فردی است. کتاب حاضر توسط یکی از مربیان نخبه و تراز اول جهان خانم نادیا یاستریمبس کایا به همراه رئیس سابق فدراسیون بین‌المللی ژیمناستیک آقای یوری تیتوف نوشته شده است.

برای اولین بار در این کتاب سیستم تمرینی اثبات شده اروپاییان در رشته ژیمناستیک ریتمیک بطور جامع بیان شده است که ترجمه آن در اختیار خوانندگان قرار می‌گیرد. این کتاب شامل حرکات اساسی چه در بخش حرکات بدنی و چه در بخش حرکات با وسایل می‌باشد که این حرکات در قالب تصاویر مرحله به مرحله و با بیانی گویا و کاربردی تشریح شده‌اند. بطور خلاصه در این کتاب هر آنچه را که ژیمناست نیاز دارد تا اجرای خود را تا سطح عالی تکمیل کند، آموزش داده شده است.

مباحث کتاب ژیمناستیک ریتمیک

1. توسعه تکنیک
2. حرکات بدنی
3. تکنیک های کار با وسایل
4. تسلط تکنیکی
5. توسعه انعطاف پذیری و هماهنگی
6. توسعه سرعت قدرت و استقامت
7. سازماندهی تمرینات
8. ایجاد برنامه تمرینی
9. حرکات موزون
10. ترکیب کردن برنامه
11. آماده سازی مسابقات