کتاب چگونه زانو خود را درمان کنیم نوشته رابین مک کنزی, گرانت واتسون, رابرت لینزی, با ترجمه مهدی قیطاسی, محسن بهبودی, حافظ بهزادی نژاد, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل علوم ورزشی و تربیت بدنی, بیماری شایع, سیب های رباطی، جابجایی مفصل زانو، سفتی مفصل به علت آرتریت می‌باشد.

درد زانو می تواند ناشی از ضعف استحوانی و یا همانند درد پدربزرگ ها و مادربزرگ هایمان ناشی از پیری باشد . از علل دیگر درد زانو می توان به شکستگی ، آسیب های رباطی ، جابجایی مفصل زانو ، سفتی مفصل به علت آرتریت یا سایز بیماری های مزمن باشد .

ممکن است علاوه بر درد نشانه های ظاهری هم در این درد وجود داشته باشد . سفتی زانو ، قرمزی و تورم ، بی حسی در زانوی آسیب دیده و مشکل در راه رفتن و ایستادن می تواند از نشانه های ظاهری درد زانو باشد .

نکند که درد زانو باعث خانه نشین شدن و عدم تحرک شما شود و نگذارد شما از انجام کارهایی که از آن لذت می برید بازبمانید . چرا که شما می توانید با انجام بهترین درمان خانگی زانو درد ، مدتی از این درد دور بمانید و حس آرامش را در انجام کارهایتان تجربه کنید .