کتاب چرا کسی قبلا این ها را به من نگفته بود؟ نوشته دکتر جولی اسمیت با ترجمه علیرضا نوری توسط انتشارات نشان به چاپ رسیده است. موضوع کتاب شامل راهکارهایی برای مقابله با اضطراب افسردگی،ناکامی های غیرمنتظره ،کمبود اعتماد به نفس

معرفی مباحث کتاب چرا کسی قبلا این ها را به من نگفته بود؟

1. مخمصه، آشنایی با مفهوم بدخلقی
   تله‌های خلقی که باید مراقب آن‌ها باشید
   راهکارهای مفید، چگونه روزهای بد را به روزهای بهتر تغییر دهیم
   رعایت اصول اولیه، انگیزه؛ آشنایی با مفهوم انگیزه، چگونه انگیزه را پرورش دهیم
   چگونه کاری را انجام دهید که حس‌وحالش را ندارید؟
   برای ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی از کجا شروع کنم؟
   درد احساسی، خلاصم کن!، با احساسات چه‌کار کنیم
   چگونه از قدرت کلمات به‌نفع خود استفاده کنید،چگونه از کسی حمایت کنیم
   سوگ، آشنایی با مفهوم سوگ، مراحل سوگ، تکالیف سوگواری ، ستون‌های قدرت
   تردید به خود، برخورد با انتقاد و تأیید‌نشدن، کلید خلق اعتمادبه‌نفس
   اشتباهاتتان جزئی از شخصیت شما نیستند، کافی‌بودن
   ترس، اضطراب را از بین ببرید!
   کارهایی که به اضطراب شدت می‌دهند
   چگونه اضطراب را در لحظه آرام کنیم؟
   با افکاری که سبب اضطراب می‌شوند چه‌ باید کرد؟
   ترس از اتفاقات اجتناب‌ناپذیر
   استرس، آیا استرس با اضطراب متفاوت است؟
   چرا کاهش استرس تنها راه‌حل نیست
   وقتی استرس مفید، مخرب می‌شود
   از استرس به نفع خود بهره ببرید
   در شرایط حساس و حیاتی چه کار کنیم؟
   زندگی معنادار،همیشه شادبودن یا نبودن، مسئله این است
   چگونه زندگی معناداری خلق کنیم؟
   روابط، چه زمانی باید در پی درمان باشیم