کتاب پیشگیری از عود مبتنی بر توجه آگاهی راهنمای درمانگر

کتاب پیشگیری از عود مبتنی بر توجه آگاهی (راهنمای درمانگر) نوشته سارا بوئن، نیها چاولا، آلن مارلات با ترجمه نوشین امیری، توسط انتشارات ارجمند با موضوع روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره، درمان‏‌های موج سوم به چاپ رسیده است.

در این کتاب با برنامه «پیشگیری از عود مبتنی بر توجه‌آگاهی» آشنا می‌شوید: رویکردی مبتکرانه که تمرین‌های توجه‌آگاهی را با راهبردهای شناختی و رفتاری معتبر تلفیق می‌کند. این برنامه به‌صورت گروهی و در هشت جلسۀ ساختاریافته ارائه می‌شود و برای افرادی مناسب است که در مراحل اولیۀ پرهیز از مصرف هستند و خدمات درمانی اولیه برای سوءمصرف را دریافت کرده‌اند.

این برنامه به افراد کمک می‌کند از تجارب درونی خود آگاه شوند، از الگوهای عادتوار شناختی و رفتاری که منجر به بازگشت می‌شود دست بکشند و مهارت‌هایی کاربردی برای رویارویی با چالش‌های زندگی روزمره و فرایند بهبود کسب کنند. افراد با شرکت در این جلسه‌ها یاد می‌گیرند که به‌جای تسلیم شدن در برابر ولع‌ها و وسوسه‌های خود، آنها را بدون داوری مشاهده کنند و پاسخ‌های فکری، هیجانی و جسمانی خود به این تجارب را تشخیص دهند. 

در بخش راهنمای تسهیلگر، کاربرگ‌ها و مراقبه‌های هدایت‌شده و سایر منابع لازم برای هر یک از جلسه‌ها در اختیار تسهیلگران قرار گرفته است. نتایج پژوهش در مورد برنامه پیشگیری از عود مبتنی بر توجه‌آگاهی نشان‌ می‌دهد که این برنامه توانایی افراد برای پاسخ‌دهی مدبرانه به خلق منفی و ولع را بهبود می‌بخشد و میزان مصرف مواد مخدر و الکل را به‌طرز معناداری کم می‌کند.         

معرفی مباحث کتاب پیشگیری از عود مبتنی بر توجه آگاهی

1. هدایت برنامه پیشگیری از عود مبتنی بر توجه آگاهی
2. راهنمای تسهیلگر
3. وضعیت خودکار و عود مصرف
4. آگاهی از راه اندازها و وسوسه ها
5. توجه آگاهی در زندگی روزمره
6. توجه آگاهی در موقعیت های پرخطر
7. پذیرش و عمل هوشمندانه
8. افکار ما چیزی جز فکر نیستند
9. مراقبت از خود و ایجاد تعادل در سبک زندگی
10. حمایت اجتماعی و تمرین مستمر