کتاب پلایومتریک

کتاب پلایومتریک نوشته دونالد ای.چو,  گریگوری دی.مایر با ترجمه  محسن ثالثی، عبدالحمید دانشجو، حمیدرضا صادقی‌پور، فواد محمودی، توسط انتشارات  بامداد کتاب با موضوع علوم تربیت بدنی و ورزش, اطلاعات پایه مرتبط با پلایومتریک, آناتومی و فیزیولوژی پلایومتریک به چاپ رسیده است.

شامل جدیدترین نوع تمرینات پلایومتریک است که به شیوه های مختلف از جمله استفاده از تمرینات ایستاده،تمرینات جهشی و تمرینات با جعبه اجرا می شود. کتاب پلایومتریک در سه بخش ارائه شده است.در بخش اول خواننده را با عملکرد عضلانی و نقش آن در تمرینات پلایومتریک،فیزیولوژی این تمرینات و نحوه عملکرد این تمرینات در اهداف آن آشنا می کند و در بخش های بعدی کاربرد این تمرینات در بخش های مختلف مانند پیشگیری از آسیب،قدرت و توان را نشان می دهد. در مجموع این کتاب که برای مربیان،ورزشکاران و دانشجویان تمامی مقاطع رشته تربیت بدنی به ویژه گرایش های فیزیولوژی ورزشی و آسیب شناسی ورزشی و دانشجویان فعال در زمینه علم تمرین مفید است.همچنین افراد فعال در زمینه بازتوانی ورزشی می توانند از تمرینات و مباحث مطرح شده در این کتاب بهره علمی ببرند.

درکتاب پلایومتریک اصول کلی را درباره اینکه تمرینات پلایومتریک چگونه می توانند جهت ترکیب ویژگی های سرعت و قدرت استفاده شوند تا ورزشکار قادر به دویدن سریع تر،پریدن بالاتر و دستیابی به اوج اجرا شود را آورده ایم. علاوه بر این گسترش تمرینات پلایومتریک برای حمایت چند سویه از ورزشکار،انتخاب های متنوع تر و حتا گزینه های خاص ورزشی بیشتری را هنگام طراحی برنامه تمرینی فراهم می آورد.

مباحث کتاب پلایومتریک

1. اطلاعات پایه مرتبط با پلایومتریک
2. آناتومی و فیزیولوژی پلایومتریک
3. پلایومتریک چگونه عمل می کند
4. تمرین پلایومتریک و ورزشکاران جوان