کتاب پاسخ به 77 پرسش کلیدی درباره کاهش و افزایش وزن مطلوب

کتاب پاسخ به 77 پرسش کلیدی درباره کاهش و افزایش وزن مطلوب نوشته حمید اراضی, بهمن عسگری، توسط انتشارات حتمی با موضوع علوم تربیت بدنی و ورزش, نظام غذایی سالم, اندازه گیری چربی بدن به چاپ رسیده است.

کتاب‌های متعددی پیرامون تغذیه و فعالیت بدنی نوته شده است، اما بیشتر آنها راهبردهای کلی را به گونه تئوریک و مبسوط ارائه کرده‌اند که امکان استفاده و نتیجه‌گیری را برای مخاطبان مربوطه دشوار می‌سازد. لذا، گسترده وسیع پرسش‌های سطوح شده در این زمینه و عدم پاسخگویی مناسب مؤلفین را برآن داشته است که در مجالی محدود، اما کاربردی و جزئی مهم‌ترین پرسش‌هایی را که ممکن است.

بر ذهن افراد نیازمند کاهش و افزایش وزن نقش ببندد، مطرح کرده و پاسخ‌های در خور و مناسب را ارائه نمایند. مزیت این اثر کوچک این است که خوانندگان گرامی بدون مطالعه حجم وسیعی از منابع اطلاعاتی به آسانی و در زمان کوتاه می‌توانند به پاسخ پرسش‌های احتمالی مکتوب دست یابند. سعی شده است متن به زبانی ساده و شیوا بیان شود تا همه اقشار جامعه بتوانند از آن بهره ببرند.

مباحث کتاب پاسخ به 77 پرسش درباره کلیدی کاهش و افزایش وزن مطلوب

1. پیشگفتار مولفان
2. نظام غذایی سالم چیست
3. به چه مقدار کالری در روز نیاز داریم
4. چه میزان آب در روز باید مصرف کرد
5. به چه مقدار پروتئین در روز نیازمندیم
6. چگونه انرژی مورد نیاز روزانه را محاسبه کنیم
7. چگونه انرژی مورد نیاز روزانه را محاسبه کنیم
8. چرا اندازه گیری چربی بدن اهمیت دارد
9. چگونه میزان چربی بدن خود را محاسبه کنیم
10. آیا برای محاسبه وزن مطلوب فرمول و جدول خاصی وجود دارد
11. چربی در چه نقاطی از بدن ذخیره می شود
12. انواع سه گانه شکل بدن کدامند
13. ......