کتاب همنشینی

کتاب همنشینی مهارت های ضروری برای روان‌درمانی مبتنی بر توجه‌آگاهی نوشته سوزان پولاک، توماس پدولا، رونالد سیگل با ترجمه محسن کچویی، توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره، درمان‏‌های موج سوم، مهارت های ضروری برای روان‌درمانی می‌باشد.

 کتاب حاضر یک راهنمای عملی برای استفاده از تمرین‌های مختلف توجه‌آگاهی است. درمانگران، فارغ از تخصص و گرایش نظری خود، می‌توانند از توجه‌آگاهی برای ارتقای اثربخشی درمان خود بهره گیرند. اما توجه‌آگاهی، یک درمان واحد برای همه مشکلات و موقعیت‌ها نیست. این کتاب به درمانگران یاد می‌دهد که چگونه تمرین‌های مختلف این رویکرد را متناسب با نیازهای بیمار خود انتخاب و تعدیل کنند و درعین‌حال تمرین‌های خاصی که مناسب حال بیمار به‌خصوصی نیستند را به‌کار نگیرند.

نویسندگان کتاب، طیف گسترده‌ای از مراقبه‌ها را پیش روی خواننده می‌گذارند که می‌توانند باعث پرورش مهارت‌های بنیادین توجه‌آگاهی، یعنی تمرکز، توجه‌آگاهی (نظارت گشوده) و پذیرش شوند. آنها با ذکر مثال‌های بالینی واضح و ملموس نشان می‌دهند که چگونه باید تمرین‌ها را با درمان پیوند داد، آنها را متناسب با نیازهای هر بیمار درآورد و بر موانع غلبه کرد. درمانگران همچنین با مطالعه این کتاب یاد می‌گیرند که چگونه توجه‌آگاهی را در خودشان پرورش دهند. پرورش این ویژگی می‌تواند بر غنای رابطه درمانی و تعالی شخصی بیفزاید.

معرفی مباحث کتاب همنشینی

1. آوردن توجه آگاهی به عرصه روان درمانی
2. تبدیل شدن به یک درمانگر توجه آگاه
3. پرورش توجه آگاهی در رابطه درمانی
4. تمرین تمرکز: متمرکز کردن ذهن
5. پایش گشوده: بسط دادن ذهن
6. تمرین مهرورزی و شفقت: درگیرشدن قلب
7. تمرین متانت: دستیابی به تعادل
8. قابل دسترس ساختن توجه آگاهی
9. هنر توالی بخشی
10. فراتر از تسکین علائم:عمق بخشیدن به توجه آگاهی