کتاب هر احساسی را باور نکنید

کتاب هر احساسی را باور نکنید نوشته رابرت لیهی با ترجمه شیوا جمشیدی, توسط انتشارات ارجمند با موضوع روانشناسی, خودیاری و آموزش همگانی, شخصیت و بهبود مشکلات شخصیتی به چاپ رسیده است.

معرفی مباحث کتاب هر احساسی را باور نکنید

1. خودیاری و آموزش همگانی
2. شخصیت و بهبود مشکلات شخصیتی
3. تلفیق درمان شناختی-رفتاری
4. طرحواره ‌درمانی هیجانی

اگر با هیجانات دشوار دست و پنجه نرم می‌کنید، بدانید تنها نیستید. خیلی از افراد احساس غم، نگرانی یا اضطراب می‌کنند - خواه در نتیجه افسردگی و اضطراب یا صرفاً در اثر دغدغه‌های رایج زندگی روزمره. حقیقت این است که چیزی به نام هیجان «بد» وجود ندارد. اما اگر اغلب اوقات غم، خشم یا اضطراب را تجربه می‌کنید، چیزی باید تغییر کند.

کتاب «هر چیزی را که احساس می‌کنید، باور نکنید» با تلفیق درمان شناختی-رفتاری و طرحواره‌درمانی هیجانی، رویکردی نوآورانه ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند باورهای شخصی عمیق خودتان درباره هیجانات را کاوش کنید، تعیین کنید این باورها مفید هستند یا آسیب‌رسان، و انگیزه لازم را پیدا کنید تا هنگام پدید آمدن هیجانات دشوار، راهبردهای مقابلۀ سالم‌تری برگزینید.

این کتاب حاوی تمرینات، خودارزیابی‌ها و تکالیفی است که به شما کمک می‌کنند مسئولیت سلامت هیجانی خودتان را به‌عهده بگیرید. اگر آماده‌اید تا از افکار و احساسات منفی رها شوید، این کتاب کار شما را در این مسیر هدایت خواهد کرد. «رابرت لیهی یک راهنمای گام‌به‌گام برای پذیرفتن هیجانات ارائه می‌کند، به‌جای تقلا برای تغییر دادن آنها ... این کتاب یک منبع بسیار ارزشمند است.» - دکتر دیوید تولین، نویسندۀ با ترس‌هایتان مواجه شوید «من خواندن این کتاب خودیاری آسان‌فهم و الهام‌بخش را قویاً توصیه می‌کنم!» - دکتر سابین ویلهلم، استاد دانشکده پزشکی هاروارد