معرفی
کتاب نکات طلایی فیتنس بانوان نوشته مارک کارول با ترجمه امیرحسین احمدی حکمتی کار, فرید فرحانی, توسط انتشارات حتمی موضوع کعلوم ورزشی و تربیت بدنی, اشکل مختلف بدنی, تمرینات هوازی پایه, تمرینات بی هوازی به چاپ رسیده است.
معرفی مباحث کتاب فیتنس بانوان
- اشکل مختلف بدنی
- سیستم های آزادسازی انرژی در بدن
- تمرینات هوازی پایه
- حرکات تمرینی پایه
- برنامه تمرینی پیشنهادی برای پایین تنه
- رژیم های چربی سوزی
- تمرینات بی هوازی
- تمرین زدگی و راه های مقابله با آن