کتاب نسخه ای برای استرس

کتاب نسخه ای برای استرس نوشته الیسا اپل با ترجمه منصور بیگدلی توسط انتشارات بهارسبز با موضوع روانشناسی به چاپ رسیده است.

ما نمی‌توانیم از استرس پرهیز کنیم، اما می‌توانیم آن را بپذیریم و دگرگون کنیم. فارغ از اینکه با موعدها، مشکلاتی با خانواده یا دوستان، بحران‌های شخصی یا فقط عدم‌قطعیت دنیا روبه‌رو هستیم -استرس اقیانوسی است که ما در آن شنا می‌کنیم. حتی افکار منفی ما می‌تواند واکنش استرس بدنمان را تحریک کند تا ما به‌ندرت دوره‌هایی از آسایش و بازیابی عمیق را تجربه ‌کنیم.
در کتاب نسخه‌ای برای استرس، دکتر اِپِل، دهه‌ها پژوهش را همراه با خِرد، به‌برنامه‌ی دگرگون‌کننده‌ی هفت‌روزه تبدیل کرده؛ او از تکنیک‌های علمی استفاده‌ی عملی کرده که می‌تواند به‌شما کمک کند از طریق چالش مثبت‌تر و هدف، استرس را مهار کنید.
دکتر اِپِل به‌ما نشان می‌دهد که چگونه‌ می‌توانیم با آموزش ذهن و جسم‌مان برای رفتن به‌سوی واکنش استرسِ منعطف‌ و سودمند که در واقع سلامت را بهبود می‌دهد، «بهتر استرس» داشته باشیم: طرز فکری قوی‌تر خواهید داشت، منابعی خواهید ساخت که برای تبدیل استرس به‌نقطه‌ی قوت نیاز دارید و روزهایتان را با خوشی، ارتباط و آسایش بیشتر پُر می‌کنید.