کتاب من از تو نمی‌ترسم

کتاب من از تو نمی ترسم نوشته آندره مارشاند، آندره لیترت، امیلی سییدا ترجمه محیا احمدی پور توسط انتشارات شمعدونی با موضوع روانشناسی، غلبه بر ترس، راهنمای درمانی به چاپ رسیده است.

هنگام مواجهه با ترس سه نوع واکنش را می توان مشاهده کرد وحشت مبارزه و فرار که البته مورد آخر به نظر می رسد که بسیار رایج است. ما اغلب هنگام وحشت ساکن و بی حرکت می مانیم و کاملا سکوت می کنیم.گاهی قربانیان تجاوز نیز اعتراف میکنند که از وحشت زیاد قادر به فریا کشیدن نبوده اند. دومین واکنش در برابر ترس مبارزه است برخی افراد هنگام ترس به جای فرار ترجیح می دهند مبارزه کنند. آخرین نوع واکنش فرارکرن است که بسیار معمول است. به این ترتیب که جای خود می پریم فریاد می کشیم و فرار ی کنیم. این کتاب کمک می کند تا اولا ترس و انواع فوبیا را بشناسیم در ضمن اختلال پنیک و منشا آن ها را بفهمیم و سپس یه کمک روش هایی که در کتاب آموزش داده شده از شر اختلال پنیک و فوبیایی که دارید رها شوید.

مباحث کتاب من از تو نمی ترسم

1. آشنایی
2. چه زمانی ترس تبدیل به فوبیا می شود
3. پیشرفت اختلال پانیک و آگورافوبیا
4. ارزیابی اختلال پانیک و آگورافوبیا
5. تغییر
6. درمان حمله پانیک  مدیریت آن
7. درمان رام کردن احساسات و موقعیت های هراس آور
8. دارودرمانی
9. درمان راهکارهای تکمیلی
10. حفظ مهارت ها
11. نتیجه گیری