کتاب مشکل همیشه افسردگی نیست (کاربرد مثلث تغییر در گوش دادن به تن کشف احساسات و پیوند با اصل خود) نوشته هیلاری جیکوب هندل ترجمه آرش منجم،محمدعرفان معماریان توسط انتشارات بینش نو به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، مقابله با افسردگی، احساسات و عواطف

«مشکل همیشه افسردگی نیست»، فرصتی است برای کاوشی عمیق‌تر در احساساتمان؛ و هر آنچه برای فرار و دوری از آن‌ها انجام می‌دهیم. احساس موضوعی است که هیچ انسانی با آن بیگانه نیست و آن را در لحظه‌ لحظه‌ زندگی‌اش تجربه می‌کند. نقش احساسات در درمان‌های روان‌شناختی پراهمیت است. در این کتاب خواننده با نقش پررنگ احساسات در جلسه درمان آشنا می‌شود. روایت‌ نویسنده از جلسات درمان، این تصویر را ملموس‌تر و روشن‌تر می‌سازد. با این‌همه، شاید مهم‌ترین پیام کتاب، چه برای روان‌درمانگران و چه برای هر مخاطبی، «به رسمیت شناختن احساساتمان» است. مثلث تغییر، روشی است برای پویش در دریای احساسات؛ و پس از آشنایی با آن، با آسودگی بیشتری پای در این دریا می‌نهید.

مباحث کتاب مشکل همیشه افسردگی نیست 

1. آشنایی با مثلث تغییر
2. رهاسازی هیجان های اصلی
3. شنسایی تروما
4. هیجان های اصلی
5. هیجان های بازدارنده
6. دفاع ها
7. گشودگی
8. ضمیمه ها