کتاب مدیریت شناختی رفتاری استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

کتاب مدیریت شناختی رفتاری استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (با تاکید بر استرس و مشکلات روان شناختی محیط کار و زندگی) نوشته داریوش جلالی, اصغر آقایی، توسط انتشارات ابن سینا با موضوع مباحث روانشناسی،روانشناسی دانشگاهی، مدیریت شناختی رفتاری، استرس ومشکلات روان شناختی به چاپ رسیده است.

در کتاب حاضر ابتدا در خصوص معرفی استرس محیط کار، تعریف استرس شغلی، عوامل استرس‌زای محیط کار و مشاغل پراسترس بحث شده است و درنهایت مشاغل خدماتی به‌عنوان مشاغلی که کارکرد و فعالیت در آن‌ها منجر به تجربه استرس شغلی بسیار بالا می‌شود، مورد بحث و بررسی قرار گرفته‌ است. در ادامه پیامدهای استرس محیط کار در چهار دسته پیامدهای روان‌شناختی، فیزیولوژیکی، رفتاری و سازمانی بررسی شده‌اند. شیوه‌های مدیریت استرس و ناراحتی های محیط کار، مداخلات ذهن آگاهی، الگوی مداخله موردنظر درباره ذهن آگاهی از موضوعات مورد بحث در فصول بعدی این کتاب هستند.

معرفی مباحث کتاب مدیریت شناختی رفتاری استرس

1. استرس در محیط کار
2. پیامدهای استرس در محیط کار
3. مدیریت استرس در محیط کار
4. مراقبه و مداخلات ذهن آگاهی
5. ساختار و محتوای مداخلات ذهن آگاهی
6. مراقبه دلسوزیو مهرورزی خود-دل سوزی
7. اهمیت ارزیابی در واکنش نسبت به موقعیت ها
8. هدایت خودکار: مانعی برای تجریه لحظه به لحظه
9. مراقبه نشسته شیوه ای برای ماندن در زمان حال
10. آگاهی از تنفس: قدرتی کم نظیر در فرایند بهبود
11. مراقبه وارسی بدن چگونه با بدن مان دوست باشیم
12. ارتباط بین افکار، هیجانات و رفتارها آیا افکار چیزی به جز مشتی فکر هستند