کتاب مدیریت خشم

کتاب مدیریت خشم نوشته بیل اندروز با ترجمه شاهین برادران توسط انتشارات ابوعطا با موضوع روانشناسی، غلبه بر خشم به چاپ رسیده است.

اگر می خواهید زندگی موفق تر، سالم تر و شادتری داشته باشید باید بیاموزید بر احساسات منفی غلبه کنیئ. احساسات خام و قوی مانند خشم اغلب شادی و پیشرفت را از ما می ربایند خشم نه تنها از نظر عاطفی سوزان است بلکه از نظر روانی و جسمی هم آسیب زننده است. متاسفانه اکثر مردم خشم خود را مدت ها نگه می دارند یا به روش های نامناسب و مخرب با آن دست و پنجه نرم می کنند. تعجبی ندارد که بسیاری از مردم در شغل کسب و کار خود به آن میزان از موفقیت و شادی که می توانند برسند دست نمی یابند. این کتاب شما را در عبور از مراحل تفکر موثر برای خنثی کردن و هدایت خشم در مسیر مناسب همراهی می کند. برخلاف کتاب های خودآموز خشم این کتاب از روش های مرحله به مرحله و بر مبنای تجربه های واقعی زندگی استفاده می کند.

مباحث کتاب مدیریت خشم

1. اگر می خواهید زندگی شاد و پرفایده ای داشته باشید باید احساسات خود را کنترل کنید
2. پنج باور غلط رایج در مورد خشم
3. واقعیت خشم
4. خشم و ترن هوایی عاطفی شما
5. خشم می تواند یک عادت می شود
6. چگونه خشم را بدون دارو کنترل کنیم
7. شرایط را به روشنی درک کنید
8. انتخاب کنید به طور عاطفی بر روی چه چیزی تمرکز کنید
9. آنچه را که به طور عاطفی بر روی آن تمرکز کرده اید درک کنید
10. مشکلات را به شیوه ای مثبت حل کنید
11. تمرکز تان را به سمت آموختن هدایت کنید
12. خشم خود را خنثی کنید
13. شرایط را به بهترین شکلی که می تواندی ببینید
14. و..