کتاب مبانی و کاربرد تمرینات مقاومتی حتمی

کتاب مبانی و کاربرد تمرینات مقاومتی نوشته میکاییل اچ استون, مگ استون, ویلیام ای سندز با ترجمه دکتر حمید اراضی, دکتر محمد عزیزی, کاظم رنجبر, توسط انتشارات حتمی با موضوع تربیت بدنی و علوم ورزشی, فیزیولوژی ورزش, فیزیولوژی عصبی عضلانی, عوامل عصبی هورمونی به چاپ رسیده است.

فصل اول کتاب مبانی و کاربرد تمرینات مقاومتی به مبانی تمرین پرداخته است. شش فصل دوم کتاب به علوم پایه و کاربردی اشاره دارند و زمینه مناسب و مبنای علمی قوی برای کاربرد علمی فراهم می‌سازند. بخش سوم به بررسی سازگاری با انواع مختلف برنامه‌های تمرینی می‌پردازد و اطلاعاتی پیرامون آزمون‌گیری، نظارت و ارزیابی این سازگاری‌ها ارائه می‌دهد.

نکته ویژه در بخش سوم، مشاهده ماهیت مهم نظارت درست بر برنامه تمرینی و چگونگی اثرگذاری نظارت بر بازخورد است که امکان تنظیم و تعدیل برنامه‌ها را در جهت نیل به اهداف به شکل موثرتر و کارآمدتر برای مربی و ورزشکار فراهم می‌کند. بخش چهارم در ارتباط با گزینش تمرین، مبانی تمرین، تئوری و مهم‌تر از همه نحوه طراحی و توسعه موثر برنامه به رشته تحریر در آمده است. دکتر میکائیل اچ استون در حال حاضر، وی مدیر آزمایشگاه فعالیت بدنی در گروه حرکت شناسی، فراغت و علوم ورزشی دانشگاه تنسی شرقی است. پیش از این دکتر استون مدیر گروه فیزیولوژی ورزش کمیته المپیک ایالات متحده و رئیس بخش ورزش دانشگاه ادینبورگ اسکاتلند بود.

مباحث کتاب مبانی و کاربرد تمرینات مقاومتی

1. مبانی انقباض و مکانیک عضله
2. فیزیولوژی عصبی عضلانی
3. بیومکانیک تمرینات قدرتی
4. انرژی های زیستی و متابولیسم
5. انرژی های زیستی و متابولیکی
6. عوامل عصبی هورمونی
7. تغذیه و عوامل متابولیکی
8. عوامل نیرو افزا
9. سازگاری ها و فواید تمرینات مقاومتی
10. آزمون گیری اندازه گیری و ارزیابی
11. پایش تمرینات مقاومتی
12. سازگاری های فیزیکی و فیزیولوژیکی در تمرینات مقاومتی
13. الگوهای تمرین مقاومتی
14. مفهوم زمانبندی
15. توسعه برنامه های تمرین مقاومتی