کتاب مبانی تمرینهای برون گرا نوشته لن کراویتز، آرون تی بابیکو ترجمه حمید اراضی، حسن کیائی، سیدمرتضی حسینی توسط انتشارات شناسنامه با موضوع علوم ورزشی، تربیت بدنی، تمرینات ورزشی به چاپ رسیده است.
مبانی تمرینهای برونگرا، اولین منبع علمی جامعی است که با استفاده از رویکردی خلاقانه و نوآورانه در مجموعه تمرینهای مقاومتی و آماده‌سازی، کسب نتایج فوق‌العاده را نوید می‌دهد. بر اساس اطلاعات ارائه‌شده در این کتاب، تمرینهای برونگرا به پشتوانۀ مطالعات مبتنی بر شواهد به‌آسانی در برنامه‌های تمرینی ادغام شده و با فراهمی شدت بیشتر به افراد مددجو و تمرین‌کنندگان کمک می‌کند که وقفه و فلات تمرینی را پشت سر بگذارند و قدرت، استقامت و توان عضلانی خود را افزایش دهند. افزون بر این، متخصصان و افراد حرفه‌ای در زمینۀ قدرت و آماده‌سازی و نیز تمرین‌دهندگان شخصی می‌توانند از این نوع تمرین‌ها برای افزایش متابولیسم، کنترل وزن و تسهیل بازتوانی آسیب‌دیدگی مددجویان و ورزشکاران خود بهره ببرند. متن کتاب، مکانیسم‌های فیزیولوژیک، انواع تمرین‌ها و نمونه برنامه‌های سودمند برای آشنایی بیشتر مخاطبان با تمرینهای برونگرا را ارائه کرده است. از اطلاعات کاربردی این اثر می‌توان به ویژگی‌های زیر اشاره کرد:
کتاب مبانی تمرینهای برون گرا نوشته لن کراویتز، آرون تی بابیکو ترجمه حمید اراضی، حسن کیائی، سیدمرتضی حسینی توسط انتشارات شناسنامه با موضوع علوم ورزشی، تربیت بدنی، تمرینات ورزشی به چاپ رسیده است.
مبانی تمرینهای برونگرا، اولین منبع علمی جامعی است که با استفاده از رویکردی خلاقانه و نوآورانه در مجموعه تمرینهای مقاومتی و آماده‌سازی، کسب نتایج فوق‌العاده را نوید می‌دهد. بر اساس اطلاعات ارائه‌شده در این کتاب، تمرینهای برونگرا به پشتوانۀ مطالعات مبتنی بر شواهد به‌آسانی در برنامه‌های تمرینی ادغام شده و با فراهمی شدت بیشتر به افراد مددجو و تمرین‌کنندگان کمک می‌کند که وقفه و فلات تمرینی را پشت سر بگذارند و قدرت، استقامت و توان عضلانی خود را افزایش دهند. افزون بر این، متخصصان و افراد حرفه‌ای در زمینۀ قدرت و آماده‌سازی و نیز تمرین‌دهندگان شخصی می‌توانند از این نوع تمرین‌ها برای افزایش متابولیسم، کنترل وزن و تسهیل بازتوانی آسیب‌دیدگی مددجویان و ورزشکاران خود بهره ببرند. متن کتاب، مکانیسم‌های فیزیولوژیک، انواع تمرین‌ها و نمونه برنامه‌های سودمند برای آشنایی بیشتر مخاطبان با تمرینهای برونگرا را ارائه کرده است. از اطلاعات کاربردی این اثر می‌توان به ویژگی‌های زیر اشاره کرد:
