کتاب مام فیت جلد دوم

کتاب مام فیت جلد دوم نوشته بیتا بردبارآذری توسط انتشارات حتمی با موضوع علوم ورزشی، تربیت بدنی، ورزش‌های بارداری به چاپ رسیده است.

تندرستی شرطی ضروری برای ایفای نقش‌های اجتماعی است. تندرستی و سلامت جسم و روان اهمیت خاصی دارد و این اهمیت در مورد زنان با توجه به ظرافت و حساسیت آنها پر رنگ تر می باشد پدیده بارداری دوران ویژه ای که در نظر برخی افراد اتفاقی طبیعی و ساده در جربان زندگی یک زن است. تغییرات بارز ظاهر و تغییرات فیزیولوژیکی درونی یک مادر باردار این را می طلبد که یک بانو را به این فکر وا دارد آیا برای شرایط بارداری تندرستی جسمانی و آرامش روانی مورد نیار را دارد؟ چه مواردی در دوران بارداری به سلامت هر چه بهتر او و جنینش کمک خواهد کرد؟ این کتاب با در نظر گرفتن این موضوع که فعالیت ورزشی در دوران بارداری یکی از موثرترین راه‌های سلامت مادر و جنین می‌باشد به این مهم پرداخته و با بیان اصول و قواعد چگونگی اجرا و انتخاب فعالیت‌های ورزشی دوران بارداری و باید نبایدهای آن در جلد 1 و معرفی بیش ا 175 حرکت ورزشی در جلد 2 به زیبایی هر چه تمام تر این بخش از سلامت مادران باردار را پررنگ می‌نماید.

معرفی مباحث کتاب مام فیت

1. ورزش‌های مناسب دوران بارداری
2. گرم کردن و سرد کردن
3. کتل بل در دوران بارداری
4. تمرینات ورزشی با کتل بل
5. استفاده از کش‌های مقاومتی در دوران بارداری
6. ماساژ
7. ماساژ سوئدی
8. بوسوبال
9. جاگینگ
10. تردمیل
11. یوگا
12. بادی بالانس
13. اصلاح حرکات براساس جدول تمرینی بادی بالانس
14. برخی از حرکات اصلاح شده
15. فیزیوبال
16. و....