کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان برای سنین 7 تا 15 سال

کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان برای سنین 7 تا 15 سال نوشته فایگن بوم و اوری دی با ترجمه عباسعلی گائینی و جواد وکیلی توسط انتشارات حتمی با موضوع تربیت بدنی، فیزیولوژی ورزش، ورزشکاران، علم تمرین به چاپ رسیده است.

معرفی مباحث کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان

• پرورش قدرت

1. آمادگی برای تمرین
2. تجویز برنامه تمرین مقاومتی
3. شیوه درست تمرین و پیشگیری از آسیب دیدگی
4. تغذیه و تمرینات مقاومتی

• تجهیزات و وسایل تمرینات مقاومتی

1. وزنه آزاد
2. دستگاه ها و ماشین های مقاومتی
3. توپ های طبی و طناب های کشی
4. حرکات با مقاومت وزن بدن

• برنامه تمرینات مقاومتی در گروه های سنی

1. خردسالان توانمند: گروه سنی 7 تا 9 سال
2. بدنسازان نوجوان: گروه سنی 10 تا 12 سال
3. نوجوانان پولادین: گروه سنی 13 تا 15 سال

• تمرینات مقاومتی رشته های مختلف ورزشی

1. وزنه آزاد
2.  
3. ورزش های توانی: فوتبال، راگبی، کشتی، ژیمناستیک، دو و میدانی
4. ورزش های پرشی: بسکتبال، والیبال، نت بال، حرکات موزون، اسکیت نمایشی
5. ورزش های ضربه زنی: بیسبال، سافت بال، تنیس، هاکی، گلف
6. ورزش های استقامتی: فوتبال، هاکی میدانی، لاکراس، دوی صحرانوردی، شنا