کتاب قدرت تمرکز

کتاب قدرت تمرکز 23 روش برای افزایش خودانضباطی و کارآمدی نوشته پیتر هولینز با ترجمه شمسی پیوندی توسط انتشارات اسبار با موضوع خویشتن داری، پرورش ذهن،  انضباط به چاپ رسیده است.

در این کتاب می آموزیم که چگونه انضباط و اراده را در جهت اهداف مان بکار گیریم. از اهمال کاری که تمایل باطنی مان برای ترجیح لذت بر زحمت است دوری گزینیم. ذهن نیز همانند جسم خواهان شرایطی است که مغز می تواند تمرکز کند. عوامل موثر برای ایجاد شرایط مطلوب را می توان در هدف گزینی واقع بینانه، کسب مهارت ها و راهکارهای لازم، تنظیم الگوی خواب، تغذیه، ورزش و ایجاد فضای مناسب محل کار و زندگی جستجو نمود. با ایجاد چنین بستری می توانیم انرژی خود را در جهت انجام فقط یک کار متمرکز کنیم و به افسانه انجام چند کار همزمان که قطعا ره آوردی جز اتلاف انرژی، زمان و پریشانی ذهنی نخواهد داشت بی اعتنا باشیم. صرفا از این طریق و با افزایش تمرکز بر راهکارها و نکات ریز است که می توانیم قدرت ذهنی و کارآمدی خود را بالا ببریم.

معرفی مباحث کتاب قدرت تمرکز

1. انضباط و اراده
2. اهداف
3. اهمال کاری
4. انرژی
5. استرس
6. انجام فقط یک کار
7. کارآیی
8. راهکارها
9. نکات ریز
10. شرطی سازی
11. طبیعت