کتاب فیزیولوژی تمرین برای دستیابی به عملکرد بهینه

کتاب فیزیولوژی تمرین برای دستیابی به عملکرد بهینه نوشته دونکن مک دوگال و دیگبی سیل با ترجمه حمید اراضی، عباس اسدی، رسول نصیری و زهرا حسینی توسط انتشارات حتمی با موضوع تربیت بدنی، فیزیولوژی ورزش به چاپ رسیده است.

فیزیولوژی تمرین برای دستیابی به عملکرد بهینه، کتاب منحصر به فردی است که اطلاعات ضروری برای انتخاب موثرترین روش های بهبود عملکرد را ارائه می دهد. این کتاب ابتدا مخاطبان  را با مفاهیم و مبانی فیزیولوژیک سازگاری آشنا می سازد و در ادامه مباحث مرتبط با تمرین برای ورزش ها و فعالیت های مختلف را ارائه می دهد و در پایان، خلاصه ای از آخرین دستاوردهای پژوهشی پیرامون سایر عوامل موثر بر عملکرد و پتانسیل ورزشکار شامل تعدیل تدریجی بار تمرین، تغذیه و ترکیب بدن مطرح می نماید.

علاوه بر این، کتاب «فیزیولوژی تمرین» تنها منبع علمی است که درک مبانی فیزیولوژیک تمرین برای ورزش هایی با عملکرد بالا را براساس شواهد محکم و مستدل فراهم می کند و فرایندهای ایجاد و کنترل پاسخ سازگارانه بدن به تمرین را تبیین می کند همچنین جنبه های نظری و کاربردی تمرینات جسمانی را برای توجیه موثرترین محرک های سازگاری های ویژه ترکیب می نماید.

معرفی مباحث کتاب فیزیولوژی تمرین

بخش اول: مبانی فیزیولوژیکی تمرین ورزشی

1. فصل اول: درآمدی بر تمرین برای اوج عملکرد
2. فصل دوم: مبانی بیوشیمیایی عملکرد
3. فصل سوم: مبانی قلبی-تنفسی عملکرد
4. فصل چهارم: فیزیولوژی عضله
5. فصل پنجم: مبانی عصبی-عضلانی عملکرد

بخش دوم: تمرین برای فعالیت ها و رشته های ورزشی مختلف

1. فصل ششم: تمرین در ورزش های استقامتی
2. فصل هفتم: تمرین در ورزش های تیمی و فعالیت های بی هوازی
3. فصل هشتم: تمرین برای قدرت، توان و سرعت
4. بخش سوم: سایر عوامل اثرگذار بر عملکرد
5. فصل نهم: اوجرسانی، کاهش بار تمرین و بیشتمرینی
6. فصل دهم: کشش و انعطاف پذیری
7. فصل یازدهم: سایر ملاحظات

ضمائم
فهرست منابع