کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس نوشته متیو مک کی، الیزابت رابینز اشلمن، مارتا دیویس با ترجمه مهرداد فیروزبخت, توسط انتشارات ارسباران به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، روان درمانی و مشاوره، کاهش استرس, آرمیدگی آموزی کاربردی
راهنمای ساده، فشرده و گام به گام برای:وقوف(Mindfulness)، دلسوزی برای خود، تنفس، ورانداز بدن، آرمیدگی پیشرونده،مراقبه، پذیرش، ناهم جوشی ، هیپنوتیزم خود، تجسم، ورزش، تغذیه، مدیریت عصبانیت، مدیریت زمان، جرئت آموزی، مدیریت استرس شغلی، رد کردن عقاید نامعقول، تسکین نگرانی و اضطراب، روبرو شدن با ترس و اجتناب، آرام سازی های سریع
کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس نوشته متیو مک کی، الیزابت رابینز اشلمن، مارتا دیویس با ترجمه مهرداد فیروزبخت, توسط انتشارات ارسباران به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، روان درمانی و مشاوره، کاهش استرس, آرمیدگی آموزی کاربردی
راهنمای ساده، فشرده و گام به گام برای:وقوف(Mindfulness)، دلسوزی برای خود، تنفس، ورانداز بدن، آرمیدگی پیشرونده،مراقبه، پذیرش، ناهم جوشی ، هیپنوتیزم خود، تجسم، ورزش، تغذیه، مدیریت عصبانیت، مدیریت زمان، جرئت آموزی، مدیریت استرس شغلی، رد کردن عقاید نامعقول، تسکین نگرانی و اضطراب، روبرو شدن با ترس و اجتناب، آرام سازی های سریع
