کتاب علم تمرین

کتاب علم تمرین راهنمای مربیان ورزش های تیمی نوشته تئودور بومپا با ترجمه نعیما خواجوی، تهمینه طهرانی، سارا زارع، کاظم خدایی، عباس عبدالمالکی, توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, تمرین های تکنیکی, تمرین های تاکتیکی, تمرین های قدرت توان

به دلیل اینکه ورزش‌های تیمی بسیار پیچیده هستند، تمرین دادن ورزشکاران اینگونه تیم‌ها کار پیچیده‌ای است. مربیان بایستی مهارت‌های تکنیکی و تاکتیکی درگیر دررشته خود و همچنین روش‌های تمرین فیزیولوژیکی و روانی را برای به بیشینه رساندن توان نهفته بازیکن در انجام عملکرد تیم و کامیابی آن درک کنند.

با این نگرش که بسیاری از گفته‌های بیان شده در این کتاب از دانش پایه آناتومی انسان و فیزیولوژی ورزشی برگرفته شده‌اند، مربیان نبایستی برای پیروی از این گفته‌ها زحمتی داشته باشند. این روش جدید و دانشورانه برای تمرین دستگاه‌های انرژی و بهبود سرعت، توان، چابکی، فرزی و استقامت و برای کمک به بازیکنان برای فراتر رفتن از میزان کنونی جسمانی و روانی آنها فراهم شده است. در تمرین ورزش‌های تیمی یک نکته روشن این است که بدون پیشرفت‌های دانشورانه و روش‌شناسی تمرین، پیشرفتی به‌دست نمی‌آید.

معرفی مباحث کتاب علم تمرین

1. تمرین های تکنیکی برای ورزش های تیمی
2. تمرین های تاکتیکی برای ورزش های تیمی
3. سیستم های بازی ساختار تیمی و استعدادیابی
4. علم تمرین ورزش های تیمی
5. همانند سازی طراحی تمرین های کارساز برای ورزش های تیمی
6. تمرین های قدرت توان
7. تمرین چابکی و فرزی
8. تمرین سرعت
9. تمرین استقامتی
10. بازگشت به حالت نخستین خستگی بیش تمرینی و بی تمرینی