کتاب عادت های اتمی

کتاب عادت های اتمی تغییرات کوچک نتایج قابل توجه نوشته جیمز کلییر ترجمه محمد علی نژاد توسط انتشارات دانش ماندگار عصر به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: جنبه های روانشناسی، رفتار شناختی، عادت های خوب

جیمز کلیر در کتابش دلیل سخت‌ بودن تغییر عادت‌های بد را تغییر موارد اشتباه به روش اشتباه می‌داند. از آن‌ گذشته، عادت‌های بد را باید با عادت‌های خوب جایگزین کرد که به‌دست‌آوردن عادت‌های خوب نیز به‌نظر سخت می‌رسد. اکثر افراد فکر می‌کنند برای تغییر عادت‌هایشان و ایجاد عادت‌های خوب باید کار خاص و سختی انجام دهند؛ درحالی‌که این مسیر نادرستی است. اگر نمی‌توانید عادت‌هایتان را بهتر کنید، مشکل از شما نیست؛ بلکه مشکل از سیستمی است که طبق آن رفتار می‌کنید.شما با پس‌اندازکردن یک‌شبه پولدار نمی‌شوید؛ اما همین پس‌انداز کوچک اگر به‌طورمداوم و طولانی‌مدت ادامه پیدا کند، مانند سود سرمایه‌گذاری انباشته می‌شود. درنتیجه، زمانی فرامی‌رسد که می‌بینید به ثروت زیادی دست پیدا کرده‌اید. عادت‌های خوب نیز به‌همین‌شکل عمل می‌کند. بیشتر افراد به‌دنبال گرفتن نتایج سریع از کارهایشان هستند؛ درحالی‌که واقعا این‌طور نیست.

هیچ‌کسی نیست که بتواند با کارهای سریع و در کوتاه‌مدت به موفقیت‌های بزرگ دست پیدا کند. افزون‌براین، برای رسیدن به نتایج خاص و فوق‌العاده به انجام کار فوق‌العاده نیازی ندارید. کافی است روی همین عادت‌های کوچک و اتمی خودتان تمرکز و آن‌ها را اصلاح کنید. دراین‌صورت، بعد از چند سال تغییر در نتایج کارهای خود را به‌وضوح می‌بینید.تغییرات کوچک در ابتدای کار هیچ نتیجه‌ی محسوسی نشان نمی‌دهند و ممکن است افراد ناامید شوند؛ اما پابرجایی این عادت‌های مفید است که بالاخره مانند خورشید به‌آرامی طلوع می‌کند و شما از دیدن این نتایج شگفت‌زده می‌شوید. اگر افراد بدانند تلاش‌هایشان هدر نمی‌رود و ذخیره می‌شود، هیچ‌گاه ناامید نمی‌شوند. متأسفانه این دیدگاه رایجی است که اطرافیان هر شخص موفق، تنها نتیجه‌ی نهایی را می‌بینند و به مسیر طی‌شده برای رسیدن به آن موفقیت توجهی نمی‌کنند. بااین‌حال، خودتان به‌خوبی می‌دانید چه مسیری طی کرده‌اید و کدام عادت‌ها و اصرارورزیدن بر آن‌ها و پابرجاماندنشان باعث شده امروز به این موفقیت خاص برسید.

معرفی مباحث کتاب عادت های اتمی

1. قدرت شگف انگیز عادت های اتمی
2. چگونه عادت هایتان شخصیت شما را شکل می دهند؟
3. چگونه در چهار گام ساده عادت های بهتری بسازیم؟
4. مردی که درست نگاه نمی کرد
5. بهترین راه برای آغاز عادت جدید
6. انگیزه بسیار مهم است، محیط مهم تر
7. راز خود کنترلی
8. چگونه عادتی غیرقابل مقاومت ایجاد کنیم
9. نقش خانواده و دوستان در شکل گیری عادت ها
10. چگونه علل عادت های بدمان را بهبود دهیم؟
11. آهسته راه برو، اما هیچوقت به عقب باز نگرد
12. قانون تلاش حداقلی
13. چگونه عقب انداختن کارها را متوقف کنیم
14. چطور عادت خوب را قطعی و عادت بد را غیر ممکن کنیم؟
15. قانون اصلی تغییر رفتار
16. چطور هرروز عادت های خوب را دنبال کنیم؟
17. یک شریک پاسخگو چگونه می تواند همه چیز را تغییر دهد؟
18. حقیقتی درباره استعداد
19. قانون گلدیلاکس: چگونه با انگیزه باشیم
20. جنبه ی منفی ایجاد عادت های خوب