کتاب ظاهر خود را دوست داشته باشیم

کتاب ظاهر خود را دوست داشته باشیم (برنامه ای گام به گام برای غلبه بر مشکلات تصویر بدنی) نوشته ساباین ویلهلم ترجمه اکرم کرمی توسط انتشارات صابرین به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، خودشناسی، شخصیت شناسی

این كتاب برای افرادی نوشته شده است كه بسیار نگران ظاهر خود هستند و می‌خواهند كاری برای آن انجام دهند. اگر نگرانی درباره ظاهرتان تاثیری منفی بر عزت نفستان گذاشته یا لذت زندگی را بر شما حرام كرده است، خواندن این كتاب به شما توصیه می شود.

مباحث کتاب ظاهر خود را دوست داشته باشیم

1. برای ظاهرم
2. چرا احساس میکنم اصلا جذاب نیستم
3. به تغییر طرز فکر خود بیندیشید
4. شناخت مشکل و برنامه ریزی برای رفع آن
5. کنترل افکار
6. احیای زندگی با تمرین های مواجه سازی
7. رها شدن از بند عادات رفتاری با روش پیشگیری از پاسخ
8. کشف اورهای بنیادی
9. حفظ سلامت حیا شده
10. نیاز به درمان دارویی
11. کمک به یک عضو خانواد یا دوست مبتلا به نگرانی تصویر بدنی