کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک افزایش پرش عمودی نوشته دکتر محمد فشی, دکتر بهزاد پاک راد, دکتر بتول رضایی, توسط انتشارات حتمی با موضوع تربیت بدنی و علوم ورزشی, فیزیولوژی ورزش, پیشرفت اجرای ورزشی ورزشکاران به چاپ رسیده است.
کتاب حاضر با مرور بیشتر منابع و مقالات تا به امروز در ارتباط با تمرینات پلایومتریک تدوین شده است که به نوبه خود محموعه کاملی در این زمینه محسوب می¬شود.
مطمئنا شما نمی‌توانید یک ورزشکار المپیکی یا حرفه‌ای را پیدا کنید که در جستجوی بهبودی جادویی پریدن باشد زیرا چنین چیزی وجود ندارد. پرش عمودی، خود یک کار برجسته‌ای است که مربیان بیش از 50 سال در حال تحقیق روی آن هستند. تعداد مطالعات علمی در دسترس بر روی پرش عمودی حیرت‌آور است. به عبارت دیگر، اگر معجون جادویی وجود داشت که در مدت 6 هفته 50 سانتی‌متر بر پرش عمودی شخص اضافه می‌کرد، مطمئن باشید که مدت‌ها پیش توسط دانشمندان ورزشی شناخته می‌شد. خوشبختانه، این دانشمندان اصولی را ارائه داده‌اند که کار حدس و گمانی را از میان بر می‌دارد. آنچه در این کتاب انجام شده است جمع آوری همه اطلاعات، آزمودن آن‌ها و شکل‌دهی آن‌ها به نحوی بوده که بر مقادیر پرش عمودی بیافزاید. بعد از مطالعه‌ی این اثر، شما این نمایش ورزشی را درک کرده و می‌دانید چطور بهبودش دهید.
مباحث کتاب طراحی تمرینات
- پیش درآمدی بر توسعه پرش عمودی
- نقش قدرت در توسعه پرش
- توان
- ارزیابی
- طراحی برنامه ویژه توسعه پرش
- گرم کردن قبل از پلایومتریک
- پرسش و پاسخ کاربردی
