کتاب صفر تا صد

کتاب صفر تا صد نوشته کریستین وایلدینگ ، استفان پالمر ترجمه مهرداد فیروزبخت توسط انتشارات روانشناسی و هنر به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، موفقیت، عزت نفس، رفتار درمانی

به عنوان دو روان شناسی و دو روان درمانگر، هر روز با کسانی سر و کار داریم که مشکل عزت نفس دارند. آن ها مشکلات خود را با ما در میان می گذارند، از افسردگی مزمن تا به هم ریختن زندگی پس از بیکاری، داغ دیدن و ضربه های روانی دیگر. اما فصل مشترک مشکلات شان آن است که نمی توانند بدون کمک گرفتن از متخصص، به آن ها رسیدگی کنند چون باور ندارند بتوانند این کار را انجام دهند.
به عنوان دو درمانگر و دو مربی قرار نیست بحران های شخصی مردم را حل کنیم بلکه میخواهیم عزت نفس آن ها را طوری بسازیم که خودشان مشکلات شان را حل کنند، حال هر مشکلی با هر شدتی میخواهد باشد. در این کتاب میخواهیم مهارت های لازم برای این کار را با شما در میان بگذاریم.

مباحث کتاب صفر تا صد

1. عزت نفس چیست و آیا عزت نفس دارید
2. به فکر رفع عزت نفس پایین خود باشید
3. دام ادراک
4. پرورش خودپذیری
5. اما تقصیر من نیست زندگی با من سر جنگ دارد
6. اعتماد به نفس تان را با ابزار وجود بالا ببرید
7. برای رسیدن به عزت نفس خوب به روش خودتان عمل کنید
8. تصویر بدن
9. خوشبین شوید
10. بازخوردهای مثبت مفید بگیرید
11. مهارت های اعتماد به نفس اجتماعی
12. عزت نفس در روابط
13. و....