کتاب شناخت درمان گری بک برای کاهش وزن

کتاب شناخت درمان گری بک برای کاهش وزن (کتاب کار) نوشته جودیت‌اس بک با ترجمه دکتر مژگان آگاه‌هریس، دکتر احمد علی پور، دکتر مسعود جان‌بزرگی، ندا گلچین، توسط انتشارات ارجمند با موضوع روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره، شناخت‏‌درمانی, روان درمان گری به چاپ رسیده است.

آیا می‌دانید که چگونه باید رژیم بگیرید؟ آیا می‌دانید که چگونه باید به هنگام ولع، گرسنگی، استرس، خستگی، دیدن غذاهای رنگارنگ، فشارهای اجتماعی (نظیر تعارف‌های پی در پی دوستان و آشنایان، حضور در میهمانی‌ها و رستوران‌ها) پرخوری نکنید؟ آیا می‌دانید غذا خوردن هم نوعی رفتار است که مغز شما با آموزش روان‌شناختی می‌تواند بدکارکردی آن را کنترل و مهار کند؟ آیا می‌دانید که با تغیر شیوه فکر کردن و سبک زندگی‌تان می‌توانید برای یک عمر از اضافه وزن و چاقی رهایی یابید و لاغر بمانید؟ این کتاب به شما کمک می‌کند تا آنچه که می‌خواهید را به شیوه صحیح بخورید، از آن لذت ببرید و برای یک عمر لاغر بمانید. بیایید تا شما هم در کنار سایر افرادی که تجربه شیرین موفقیت را سال‌هاست در ذهن دارند، با ما در این سفر همراه شوید.

معرفی مباحث کتاب شناخت درمان گری بک برای کاهش وزن

1. چگونه درمانگری شناختی به شما کمک میکند تا به کاهش وزن همیشگی دست یابید
2. آماده شدن برای شروع برنامه
3. پرسشنامه راه حل رژیم بک
4. چگونه در خودتان انگیزه ایجاد کنید
5. ایجاد پایه ای برای موفقیت در رزژیم غذایی
6. برای رژیم گرفتن ماده شوید
7. بیایید رژیم غذایی را شروع کنیم
8. با ایده هایی که شما را متزلزل می کنند، بجنگید
9. حل مسئله های واقعی
10. روی مهارتهای جدیدتان تسلط پیدا کنید