کتاب سم زدایی دوپامین

کتاب سم زدایی دوپامین نوشته تیبو موریس با ترجمه لطیف احمدپور توسط انتشارات ترنگ با موضوع اهمالکاری، روانشناسی به چاپ رسیده است.

سم زدایی دوپامین راهنمای شماست که باید بخوانید و حتما دنبال کنید تا به شما کمک کند عوامل حواس پرتی را حذف کنید تا در نهایت بتوانید به راحتی روی اهداف خود کار کنید. اگر راهبردهای آسان برای درک، تمرین های عملی و آموزش های بی معنی را دوست دارید، این کتاب را دوست خواهید داشت.
آیا مدام معطل می کنید؟ آیا احساس بی قراری می کنید و نمی توانید روی کار خود تمرکز کنید؟ آیا در هیجان زده شدن در مورد اهداف اصلی مشکل دارید؟
اگر چنین است، ممکن است به سم زدایی دوپامین نیاز داشته باشید.
در دنیای امروزی که حواس پرتی همه جا وجود دارد، دستیابی به توانایی تمرکز بیش از پیش دشوارتر شده است. ما دائما تحریک می شویم، احساس بی قراری می کنیم، اغلب بدون اینکه بدانیم چرا.
زمانی که زمان کار فرا می رسد، ناگهان کارهای دیگری برای انجام دادن پیدا می کنیم. به جای اینکه برای رسیدن به اهدافمان تلاش کنیم، پیاده روی می کنیم، قهوه می خوریم یا ایمیل هایمان را چک می کنیم. همه چیز ایده خوبی به نظر می رسد - همه چیز به جز کارهایی که باید انجام دهیم.

مباحث کتاب سم زدایی دوپامین

1. این کتاب برای چه کسانی نوشته شده است
2. دوپامین و نقشی که ایفا می کند
3. مشکل
4. فواید سم زدایی
5. روشی سه مرحله ای برای سم زدایی موفق
6. انجام کار و غلبه بر اهمال کاری
7. جلوگیری از بازگشت دوپامین