کتاب سرعت در ورزش

کتاب سرعت در ورزش نوشته پاول کالینز با ترجمه دکتر نیکو خسروی، دکتر داود حومنیان، توسط انتشارات حتمی با موضوع علوم تربیت بدنی و ورزش, دو و میدانی, تمرینات اختصاصی دویدن, تمرینات با مانع کوتاه به چاپ رسیده است.

در این کتاب به منظور دست‌یابی به حداکثر سرعتی که فرد در توان دارد، برنامه‌ای تحت عنوان (الگوی 6 مرحله‌ای تمرینات سرعت پا در ورزش) ذکر شده که عبارت است از یک برنامه‌ی گام به گام دوره‌ای که ورزشکار در هر جلسه‌ تمرین باید اجرا کند.

پاول کالینز از سن 14 سالگی مربیگری را شروع نموده و از آن به بعد، مربیگری ورزشکاران و تیم‌هایی در سطح جهانی در رشته‌های مختلف نظیر دو و میدانی، اسکواش، راگبی، گلف، فوتبال و تنیس را عهده‌دار بوده است و نیز بازیکنان تیم ملی المپیک و پارالمپیک شنای استرالیا که شهرت جهانی دارند و هم‌چنین تیم دسته اولی منلی در اتحادیه راگبی را تمرین می‌داد.

مباحث کتاب سرعت در ورزش

1. مقدمه
2. گرم کردن
3. فعالیت اصلی
4. تمرینات واکنشی
5. تمرینات اختصاصی دویدن
6. تمرینات با مانع کوتاه
7. نردبان سرعت
8. پرش های خطی
9. تمرینات قدرتی با توپ مدیسین بال
10. تمرینات پلیومتریک
11. ......