کتاب ساکن روان

کتاب ساکن روان نوشته فرشته میرهاشمی توسط انتشارات بینش نو با موضوع روانشناسی موفقیت به چاپ رسیده است.

تجربه «متد سدونا» برای من کلید رهایی بود و رسالت خود دانستم که «متد سدونا» را نیز چون «متد بنیان» عزیز بدارم. امروز پس از سال‌ها کار در این حوزه، «متد سدونا» را مؤثرتر از هر متدی برای رهایی انسان از درگیری‌های ذهنی می‌دانم. متد سدونا از طریق برنامه‌های گروهی و تجربی ارائه می‌گردد و بنابر تجربه سالیان، هیچ چیزی در حوزه رشد شخصی جای تجربه را نمی‌گیرد. با این وجود بسیار مشتاق بودم امکانی ایجاد کنم تا افرادی که در برنامه‌ها شرکت نکرده‌اند نیز بتوانند طعمی از رهایی را بچشند، و این منشأ نگارش این کتاب شد تا خواننده بتواند با مطالعه این کتاب و به کارگیری تمرین‌های آن رهایی را تجربه کند. در نوشتن آن هر لحظه این شوق برایم حضور داشت که هر کس که این کتاب به دستش می‌رسد و تمرین‌هایش را انجام می‌دهد، بتواند حتی برای لحظه‌ای آرامش درون، «سکون زنده»، و نامحدود بودن وجودش را در فضای یکی‌بودن هستی تجربه کند.

مباحث کتاب ساکن روان

1. انسان در سفر زندگی
2. آگاهی به چگونگی بودن با احساسات و افکار
3. رها کردن
4. تکنیک های رها کردن 
5. تکنیک انتخاب رها کردن
6. آزادی و سکون زنده
7. نقشه راه برای آزادی احساس
8. رها کردن در سطحی عمیق تر
9. رها کردن خواسته های زیربنایی
10. مقاومت
11. هدف گذاری و دست یابی
12. جمع بندی نکات مهم
13. پرسش های رایج