کتاب زیاد بهش فکر نکن

کتاب زیاد بهش فکر نکن نوشته نیک ترنتون ترجمه الهام همت آبادی، زیبا قمصریان توسط انتشارات شمعدونی با موضوع روانشناسی، فشار روانی، کنترل روانی به چاپ رسیده است.

شاید برایتان پیش آمده که افکاری ناخوانده به سراغتان بیاید، احساس بدی به شما دست می‌دهد و سپس دچار تشویش و اضطراب می‌شوید. به این گونه افکار وسواس‌گونه، فکروخیال اضافی یا زیاده‌اندیشی می‌گویند. زیاده اندیشی به معنای تفکر است. اما نه تفکر مفید و سودمند، تفکری که بیش از هرچیز انسان را مضطرب می سازد. زیاده‌اندیشی به معنی تفکر در امور پیش پا افتاده است. قدرت اندیشه موهبتی ستودنی است. با این وجود زیاده اندیشی فقط و فقط قدرت مغز را به تحلیل می‌برد. زیاده اندیشی درست زمانی رخ می‌دهد که کنترل جریان زندگی از دست ما خارج شده است. بسیاری از افراد می‌گویند که بدون آن که بخواهند در معرض این افکار قرار می‌گیرند. در این کتاب ساده و کاربردی 23 راهکار به شما آموزش داده می‌شود تا از شر این افکار مزاحم خلاص شوید، اضطراب و استرس کمتری داشته باشید، اجازه خودنمایی به افکارمنفی را در ذهنتان ندهید و به جای حسرتِ فرصت‌های از دست رفته گذشته و اضطراب فردا، در لحظه حال زندگی کنید.

مباحث کتاب زیاد بهش فکر نکن

1. موضوع فقط زیاده اندیشی نیست
2. قرمول ضداسترس و چند فرمول دیگر
3. مدیریت زمان مدیریت دورن داد
4. چگونگی دستیابی فوری به ذن
5. الگوهای فکری خود را بازسازی کنید
6. تنظیم هیجانات و نگرش های جدید