کتاب زندانی ذهنت نباش زندگی کن

کتاب زندانی ذهنت نباش زندگی کن راهنمای زندگی خارق‌العاده، برای نوجوانان نوشته جوزف و. کیاروچی، لوییز هایز، آن بیلی با ترجمه افسانه شایسته آذر، توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره، درمان‏‌های موج سوم، شیوه‌های کاربردی روانشناسی می‌باشد.

اگر شما بتوانید از احساس شرم، ترس و انتقاد از خود رها شوید و به خودتان اعتماد کنید، زندگی‌تان چقدر تفاوت خواهد کرد؟ نوجوانان و جوانان هم‌سن شما، با هیجان‌های دشوار و گاه طاقت‌فرسایی سروکار دارند که می‌تواند موجب فشار روانی، درد و رنج آنها شود. قرار نیست این هیجان‌ها از بین بروند، بلکه شما باید یاد بگیرید چطور با آنها کنار بیایید و راه درست زندگی خود را پیدا کنید. این کتاب مهارت‌هایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا همانند فردی نیرومند، هیجان‌های دشوار را در اختیار خود درآورید، ایراد گرفتن از خود را کنار بگذارید، با خودتان مهربان‌تر باشید، اعتماد به‏ نفس پیدا کنید، برای خودتان ارزش قائل شوید، ارزش‌های خود را بشناسید، و بدین ‏ترتیب رویاهای خود را در زندگی به واقعیت تبدیل کنید. نویسندگان این کتاب، به‌خوبی می‌دانند از چه چیز صحبت می‌کنند. آنها با استفاده از اصول درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی، و با استفاده از تجربیات شخصی نوجوانی خود و نیز کار با نوجوانانی که درگیر کشمکش‌های این سن هستند، شیوه‌های کاربردی بسیار جالبی را برای رسیدن به زندگی آزادانه بیان کرده‌اند.

معرفی مباحث کتاب زندانی ذهنت نباش زندگی کن

1. چه می شود اگر هرکسی رازی در دل داشته باشد؟
2. به مبارزه ی ذهن آگاه تبدیل شوید
3. شروع سفر
4. یافتن آرامش درون
5. مشاهده نبرد درون
6. پیش به سوی پیروزی
7. ملاقات با ماشین ذهن
8. به ارزیابی ذهن تان بها ندهید
9. پرورش دیدگاه خردمندانه
10. ارز های خود را بشناسید
11. یاد بگیرید برای خودتان ارزش قائل باشید
12. خلق دوستی
13. راه خود را در دنیا پیدا کنید