کتاب روانشناسی شادی علم

کتاب روانشناسی شادی نوشته رابرت الیاس نجمی با ترجمه رویا منجم توسط انتشارات علم موضوع روانشناسی، جنبه های روانشناسی به چاپ رسیده است.

۱. مفهوم شادی
تعریف شادی، تفاوت آن با لذت و رضایت، و بررسی دیدگاه‌های روان‌شناختی و فلسفی.

۲. نظریه‌های روان‌شناسی شادی
بررسی نظریه‌های کلاسیک و مدرن درباره شادی، از جمله نظریه هرم نیاز مازلو و روان‌شناسی مثبت.

۳. عوامل زیستی و روان‌شناختی شادی
تأثیر ژنتیک، هورمون‌ها، شخصیت و ویژگی‌های روان‌شناختی در تجربه شادی.

۴. سبک زندگی و عادات روزمره
نقش عادات سالم، ورزش، تغذیه، خواب و مدیریت استرس در افزایش احساس خوشبختی.

۵. روابط اجتماعی و شادی
اهمیت خانواده، دوستان، روابط عاطفی و حمایت اجتماعی در تجربه رضایت و خوشبختی.

۶. مهارت‌های روانی برای افزایش شادی
تمرین‌هایی مانند شکرگزاری، مثبت‌اندیشی، خودآگاهی و مدیریت هیجان‌ها برای ارتقای شادی.

۷. مدیریت افکار منفی و بحران‌ها
روش‌هایی برای کاهش تأثیر اضطراب، افسردگی و افکار منفی بر سطح شادی و رضایت زندگی.

۸. شادی و معنا در زندگی
پیوند بین معنا و هدف زندگی و تجربه شادی پایدار و عمیق.

۹. شادی و موفقیت شخصی
ارتباط بین موفقیت، دستیابی به اهداف و سطح رضایت و خوشبختی.

۱۰. رویکردهای عملی و تمرین‌های کاربردی
ارائه تمرین‌های عملی و راهکارهایی برای افزایش شادی در زندگی روزمره.

۱۱. و…
شامل بخش‌های تکمیلی، مثال‌های پژوهشی و مطالعات موردی برای درک بهتر شادی و عوامل مؤثر بر آن.