کتاب رهایی از مشکلات هیجانی

کتاب رهایی از مشکلات هیجانی  نوشته متیو مک کی، مارتا دیویس، پاتریک فنینگ با ترجمه دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز، توسط انتشارات ارجمند با موضوع روانشناسی، روان درمانی و مشاوره، درمان‏‌های موج سوم، مشکلات روان‌شناختىبه چاپ رسیده است.

این کتاب، راهبردهاى نظام‌مند‌ى براى درمان طیف وسیعى از مشکلات روان‌شناختى در اختیار شما قرار می‌دهد. این کتاب، منبع بسیار ارزشمندى است هم براى متخصصان بالینى و هم براى مراجعان." آرون بک بنیانگذار شناخت‌درمانى "کتابى بی‌نظیر است. هم مراجعان و هم متخصصان بالینى باید این کتاب را مطالعه کنند. اگرچه این کتاب بر اساس معیارهاى علمى مثل بسیارى از کتاب‌هاى شناختى ـ رفتارى است، امّا واقعیّت این است که سرراست، ساده، کاربردى و بدون ایهام نوشته شده است." ژاکلین پرسونز استاد روانشناسى بالینى، دانشگاه کالیفرنیا "این کتاب منبعى ارزشمند و بى‌همتاست. مجموعه‌اى از تکنیک‌هاى اثرگذار را در اختیار شما می‌گذارد." آرتور فریمن رئیس مؤسسه شناخت درمانى فریمن.

معرفی مباحث کتاب رهایی از مشکلات هیجانی

1. طرح درمان
2. آشکارسازی افکار خودآیند
3. تغییر الگوهای جرم اندیشی
4. تغییر افکار هیجان برانگیز
5. آرامش آموزی
6. کنترل نگرانی
7. غلبه بر آسیمگی
8. تصویرسازی مقابله ای
9. توجه آگاهی
10. تفکیک پذیری شناختی
11. فعال سازی رفتاری
12. تعهد رفتاری به لرزش ها
13. رویارویی کوتاه مدت
14. رویارویی بلند مدت
15. چالش با باورهای مرکزی
16. تغییر باورهای مرکزی از طریق تصویرسازی ذهنی
17. ایمن سازی در مقابل استرس برای کنترل خشم
18. الگوسازی پنهان
19. حساس سازی پنهان
20. مساله گشایی
21. زمانی که تغییر آسان نمیاید به دست