کتاب رهایی از زندان ذهن نوشته متیو مک کی و کاترین سوتکر با ترجمه سارا پسندیان توسط انتشارات رابو به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، اندیشه و تفکر

تمرین روزانه به منظور دستیابی به آرامش در میان هجوم افکار

مباحث کتاب رهایی از زندان ذهن

• مهارت رهایی از زندان ذهن
• به چه می اندیشید؟

1. تماشای اکنون: مدیتیشن با نوار متحرک
2. تماشای اکنون: رفت و برگشت بین درون و بیرون
3. تماشای دیروز: خاطره در مقابل مشاهده
4. افکار پیت بولی
5. دیدن و احساس کردن در مقابل قضاوت کردن
6. افکار داستان گویانه
7. و...

• افکار شما چه تاثیری بر زندگی تان دارد؟

1. آزمون کاربرد پذیری
2. پیوندهای ذهنی
3. قضاوت کردن درباره همه چیز
4. این فکر در جستجوی چیست؟
5. افکارتان چه دنیایی برای شما می سازند؟
6. فرار بزرگ
7. اغفالگر
8. و...

• هر فکری که به ذهنتان خطور می کند را باور نکنید

1. طبقه بندی افکار
2. قایق های ماهیگیری
3. رها شدن از قضاوت ها
4. افکارتان را نقاشی کنید
5. افکارتان را با صدای بلند تکرار کنید
6. آوازها و حرف های خنده دار
7. جا به جا کردن حروف افکار
8. و...