کتاب رهایی از بندهای نگرانی در هشت هفته

کتاب رهایی از بندهای نگرانی نوشته رابرت لیهی با ترجمه لیلا شورین اصل, توسط انتشارات ابن سینا با موضوع مباحث روانشناسی، مشاوره و گروه درمانی, عمق اضطراب، معرفی راهکارهایی برای مقابله اضطراب به چاپ رسیده است.

منظور از نگرانی چیست؟ بیایید نگرانی را افکار تکرار شونده ای درباره آینده تعریف کنیم که بدبینانه اند. نگرانی های معمول در قالب سوالات اگر چی...؟ ظاهر می شوند. ببینید که آیا این سوالات به نظرتان آشنا می آید؟ اگر معشوقی را که در رویاهایم ساخته ام هرگز پیدا نکنم چی؟ اگر سرانجام تنها و بی کس شوم چی؟ اگر بیماری بدی داشته باشم چی؟ اگر پولم تمام شود چی؟ اگر مرا ول کند چی؟ اگر مرتکب اشتباه شوم چی؟

معرفی مباحث کتاب رهایی از بندهای نگرانی

  1. هفته اول: به نگرانی های خود پایان دهید
  2. هفته دوم: هفته اول را بررسی کنید
  3. هفته سوم: برای پایان دادن به نگرانی های خود بلاتکلیفی را بپذیرید
  4. هفته چهارم: تفکر نگران ساز خود را به چالش بکشانید
  5. هفته پنجم: عمق اضطرابتان را بکاوید
  6. هفته ششم: با غلبه بر ترس از شکست، خود را از چنگال نگرانی برهانید
  7. هفته هفتم: به جای نگرانی درباره هیجانان خود، از آنها استفاده کنید
  8. هفته هشتم: عجله نکنید (به کجا چنیم شتابان)

چرا خرید از آژانس کتاب؟

خرید از آژانس کتاب به شما این اطمینان را می‌دهد که نسخه اصلی و به‌روز کتاب رهایی از بندهای نگرانی در هشت هفته را دریافت خواهید کرد. ما با ارائه خدمات سریع، ارسال امن و قیمت مناسب، تجربه خریدی آسان و مطمئن را برای شما فراهم می‌آوریم.

برای خرید این کتاب و مشاهده کتاب‌های دیگر، به فروشگاه آنلاین آژانس کتاب مراجعه کنید.

  • روش های ارسال
  •    پیک تهران
  •    پیک سریع تهران
  •    پست پیشتاز
  •    تیباکس
  •    ویژه
  • موجود در انبار
35,000
٪15
29,750 تومان
توضیحات

کتاب رهایی از بندهای نگرانی نوشته رابرت لیهی با ترجمه لیلا شورین اصل, توسط انتشارات ابن سینا با موضوع مباحث روانشناسی، مشاوره و گروه درمانی, عمق اضطراب، معرفی راهکارهایی برای مقابله اضطراب به چاپ رسیده است.

منظور از نگرانی چیست؟ بیایید نگرانی را افکار تکرار شونده ای درباره آینده تعریف کنیم که بدبینانه اند. نگرانی های معمول در قالب سوالات اگر چی...؟ ظاهر می شوند. ببینید که آیا این سوالات به نظرتان آشنا می آید؟ اگر معشوقی را که در رویاهایم ساخته ام هرگز پیدا نکنم چی؟ اگر سرانجام تنها و بی کس شوم چی؟ اگر بیماری بدی داشته باشم چی؟ اگر پولم تمام شود چی؟ اگر مرا ول کند چی؟ اگر مرتکب اشتباه شوم چی؟

معرفی مباحث کتاب رهایی از بندهای نگرانی

  1. هفته اول: به نگرانی های خود پایان دهید
  2. هفته دوم: هفته اول را بررسی کنید
  3. هفته سوم: برای پایان دادن به نگرانی های خود بلاتکلیفی را بپذیرید
  4. هفته چهارم: تفکر نگران ساز خود را به چالش بکشانید
  5. هفته پنجم: عمق اضطرابتان را بکاوید
  6. هفته ششم: با غلبه بر ترس از شکست، خود را از چنگال نگرانی برهانید
  7. هفته هفتم: به جای نگرانی درباره هیجانان خود، از آنها استفاده کنید
  8. هفته هشتم: عجله نکنید (به کجا چنیم شتابان)
مشخصات
  • ناشر
    ابن سینا
  • نویسنده
    رابرت لیهی
  • مترجم
    لیلا شورین اصل, سامان نونهال
  • قطع کتاب
    رقعی
  • نوع جلد
    شومیز
  • سال چاپ
    1396
  • نوبت چاپ
    اول
  • تعداد صفحات
    88
نظرات کاربران
    هیچ دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است!
درباره نویسنده
رابرت لیهی

رابرت ال لیهی سال 1946 در نیوروک متولد شد وی روانشناس و نویسنده بود که عنوان های کتاب خودش را به درمان شناختی اختصاص داد او مدیر موسسه آمریکایی شناخت درمانی در نیویووک نیز بود همچنین در گروه روانپزشکی دانشکده پزشکی ویل کرنل عضو است و توانست در سال 2014 جایزه هارون تی یک را از آکادمی درمان شناختی دریافت کند.

یکی از مهم ترین دست آورد های دکتر لیهی در حوزه روانشناسی ابداع و توسعه رویکرد طرحواره درمانی هیجانی می باشد که این رویکرد بر پایه نظریه های شناختی رفتاری و درمان بنا شده است به دنبال تغییر طرحواره هیجان منفی در افراد است.

افتخارات رابرت

1.جایزه پیشگام در درمان شناختی-رفتاری از انجمن روانشناسی آمریکا

2.جایزه بهترین کتاب سال از انجمن روانشناسی بالینی آمریکا

بهترین آثار رابرت ال لیهی

  1. درمان شناختی رفتار افسردگ
  2. .درمان شناختی رفتار اضطراب
  3. طرحواره درمانی هیجانی
برگشت به بالا
طراحی سایت و سئو : توسط نونگار پردازش