کتاب رفتار درمانی شناختی کتاب تمرین

کتاب رفتار درمانی شناختی (کتاب تمرین) رئا برنچ, راب ویلسون با ترجمه مهدی قراچه داغی, توسط انتشارات آوند دانش به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل روانشناسی، روانشناسی عمومی، روان درمانی، روانشناسی روان درمانی، رفتار شناختی میباشد.

کتابی که می خوانید «رفتاردرمانی شناختی» نوشته‌ی «رنا برانچ» و ترجمه‌ی «مهدی قراچه داغی» است. کتابی که پیش رو دارید با قراردادن تمرینات روان‌درمانی در اختیار مخاطبان، سعی در درمان بعضی از بیماری‌های شایع روانی دارد. شما با استفاده از این کتاب می‌توانید به‌راحتی به درمان مشکلات روحی و روانی خود بپردازید. در بخشی از متن این کتاب می‌خوانید: «این کتاب ابزاری در اختیارتان قرار می‌دهد تا به کمک آن‌ها بتوانید بر بسیاری  از ناراحتی‌های روانی غلبه کنید. سعی می‌کنیم به میزان کافی اطلاعات نظری به شما بدهیم تا بتوانیم تمرینات هر فصل را انجام دهید. تمام برگه‌های تمرینی این کتاب، نمونه‌ی تمریناتی است که در جلسات رفتاردرمانی شناختی به بیماران ارائه می‌دهیم. می‌توانید با انجام تمرینات این کتاب، رفتاردرمان‌گر شناختی خود شوید. 

معرفی مباحث کتاب رفتار درمانی شناختی

1. طرح اصول اولیه
2. بررسی اصول اولیه رفتاردرمانی شناختی
3. شناسایی الگوهای فکری مسئله‌ساز
4.  برخورد با اندیشه‌های مسموم
5.  آزمون کردن
6.  کنترل‌کردن تمرکز
7. از میان بردن مشکلات و تعیین هدف در زندگی
8.  احساسات
9.  برخورد با روش‌های مسئله‌ساز
10.  هدف‌گراشدن
11.  استفاده‌ی عملی از رفتار
12. دادن جواب منفی به اضطراب
13.  برخورد با افسردگی
14. وسواس فکری‌عملی
15. مبارزه با عزت‌نفسِ پایین
16. توجه به روابط
17.  پیش به سوی آینده
18. بررسی و تغییر باورهای گذشته
19.  تقویت اعتقاد به باورهای جدید
20.  کندوکاو در رشد و بهسازی شخصی
21. ......